Consumul de suc de fructe nu limitează pierderea în greutate O dietă cu Barbara

CIREAȘĂ

consumul

Este unul dintre cele mai atractive și anticipate fructe ale primăverii. Pe lângă faptul că ne bucurăm de aroma sa rafinată la toate vârstele, putem beneficia de proprietățile sale diuretice, purificatoare și remineralizante.

Proprietățile cireșelor

Sarac in grasimi si proteine, cireasa este abundenta in carbohidrati (13% din greutatea sa), in special fructoza; deși aportul său caloric (59 de calorii la 100 g) este mediu.

Evidențiați-vă conținutul în potasiu (210 mg/100 g), mineral care favorizează formarea urinei și, de asemenea, în fibră (2%), ceea ce îi conferă un efect laxativ.

Vitaminele sale includ C (15 mg/100 g), acid folic (14 mcg), beta caroten sau provitamina A si vitaminele B1 și B6. În plus, este bogat în antociani Da acid ellagic, antioxidanti puternici.

Beneficiile cireșelor