Consumul de paste sau orez fiert îngrașă la Off-Topic ›El rincón del eoliano
Bună, îmi pun această întrebare pentru că nu prea sunt sigur dacă mă îngraș sau nu, în fiecare zi dimineața mănânc o farfurie de orez fiert sau uneori paste fără roșii sau altceva, da, nu o farfurie plină, dacă nu mână întinsă de orez sau paste pe o farfurie și mă însoțesc pentru că o zi depinde de piept, alta cu carne albă sau slabă și așa mai departe.
PS: Observați, fac dietă, vreau să slăbesc/grăsimea.
la cina daca te ingrasi, la mancare nu.
Deoarece dacă le iei noaptea nu le poți arde pentru că te culci și nu mai e timp și ziua poți.
după ora 18:00 nu mâncați carbohidrați. Și apoi știi zicala despre micul dejun ca un rege. mâncați ca un prinț și luați masa ca un om sărac. Păi, ascultă-l. și sport!
Da, pastele în general îngrășează și fructează, datorită cantității de zahăr pe care o are.
Cheia este să numeri caloriile și să cântărești ceea ce mănânci, nu este util din vedere. Luați-l în serios pentru că, dacă nu, veți eșua.
Orezul alb suge, orezul brun mai bine.
Andres Iniesta a scris: Bună ziua, îmi pun această întrebare pentru că nu prea sunt sigur dacă mă îngraș sau nu, în fiecare zi dimineața mănânc o farfurie de orez fiert sau uneori paste fără roșii sau altceva, da, nu A plin farfurie, dacă nu o mână extinsă de orez sau paste pe o farfurie și mă însoțesc pentru că depinde o zi cu piept, alta cu carne albă sau slabă și așa mai departe...
PS: Observați, fac dietă, vreau să slăbesc/grăsimea.
Depinde de metabolismul bazal și de cantitatea pe care o mănânci. De exemplu, pot mânca 400 de grame de orez fiert la cină și nu mă îngraș.
În funcție de tipul de orez și timpul de gătit, indicele glicemic variază, deși media este de 64. Deoarece nu este o valoare foarte mare, potrivit persoanei, nu vor avea nicio problemă la arderea acestor hidrați, în plus, carbohidrații sunt importanți pentru dezvoltarea și recuperarea mușchilor prin furnizarea de glicogen mușchilor.