Consumul de nuci vă poate ajuta să evitați studiul obezității

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

În zilele noastre sunt mulți care caută opțiuni sănătoase pentru dieta lor, așa că ori de câte ori ne este foame între mese căutăm o alternativă care să ne ajute să ne satisfacem pofta de mâncare, dar în același timp nu ne aduce consecințe atunci când vine vorba de a ajunge la cântărire mașinărie.

Datorită celor de mai sus, oamenii de știință de la Universitatea Harvard au publicat recent un studiu în revista BMJ Nutrition, Prevention & Health, care a arătat că consumul zilnic nuci arborele este asociat cu o creștere mai mică în greutate pe termen lung și un risc mai mic de obezitate.

nuci care au fost consumate de subiecții studiați, numiți copac, se referă la migdale, Castilia, India, castane, alune, macadamia, nuci, fistic, nuci și arahide, deși acestea din urmă nu sunt considerate nuci.

Conform studiului, care a fost realizat pe parcursul a 20 de ani, la intervale de 4 ani, s-a ajuns la concluzia că înlocuirea unui gustare nesănătoase, cum ar fi chipsuri sau deserturi, cu 14 grame de nuci pe zi, este asociat cu o creștere în greutate mai mică și pe termen lung reduce riscul de obezitate.

---