Consumul de nuci crește bacteriile benefice pentru intestin

Nucile pot face bacteriile probiotice din intestin mai diverse și mai abundente.

nuci

nuci sunt nuci bogate în acizi grasi omega-3, acid alfa-linolenic, fibră, antioxidanți, proteină și fitochimicale, care au fost asociate cu un risc mai mic de dezvoltare probleme cardiovasculare, și asta chiar ar putea încetini cancerul de colon. La aceste proprietăți s-a adăugat un alt beneficiu pentru organism și anume că, potrivit un studiu de la Universitatea de Stat din Louisiana (Statele Unite), a dieta bogata in nuci ajută la menținerea unui sănătate intestinală bună.

Conform cercetărilor, nucile ar putea produce bacterii probiotice găsite în sistemul digestiv au fost mai diverse și mai abundente. Această creștere a comunității microbiene intestinale reprezintă o o sănătate digestivă mai bună, în timp ce dacă aveți niveluri scăzute puteți suferi obezitate Da boala inflamatorie a intestinului (IBD), așa cum a explicat Lauri Byerley, unul dintre autorii studiului.