Consumul de mult mic dejun ajută la pierderea în greutate Foarte interesant

Află aici răspunsul ...

consumul

Potrivit unui studiu publicat la începutul acestui an în Nutrition Journal, oamenii mănâncă același lucru la prânz și mănâncă aceeași cantitate pentru cină, indiferent dacă au luat un mic dejun normal sau mare (400 kilocalorii peste normal). Acest lucru implică faptul că, în linia de jos, se consumă mult mai multe calorii pe tot parcursul zilei, încredințând ideea populară că după un mic dejun bogat, aportul caloric este redus.

Ceea ce te ajută să slăbești este alegerea anumitor alimente pentru a începe ziua. Daniela Jakubowicz, de la Spitalul de Clinici, din Caracas (Venezuela), a arătat că într-o dietă de slăbit este convenabil să se includă carbohidrați abundenți (pâine, cereale ...) și proteine ​​(ouă, carne, ton ...) la micul dejun.