Consumul de iaurt sau fructe are un efect negativ asupra corpului nostru, potrivit experților Ideal
Aceste alimente, luate chiar înainte de culcare, nu vă ajută să slăbiți
Contrar a ceea ce cred majoritatea oamenilor, consumul de fructe sau iaurt nu te ajută să slăbești. După cum a afirmat dieteticianul-nutriționist specializat în tulburări alimentare Mariana Álvarez pentru ABC, „dacă reușim să slăbim mâncând iaurt și/sau fructe va fi pentru că am reușit să mâncăm mai puține calorii decât consumăm”, dar lucrul important ar fi „hrănirea pe tot parcursul zilei, nu într-o singură masă».
Potrivit lui Alma Palau, președintele Consiliului General al Asociațiilor Oficiale ale Dietiștilor-Nutriționiști (CGCODN), „dacă îmi propun să am fructe noaptea pentru că cred că este mai sănătos sau că mă va ajuta să slăbesc, mă confund. Dacă și eu cred că cu cât iau mai mult, cu atât mai bine, greșeala mea este și mai mare. O farfurie cu legume poate avea aceleași calorii ca o bucată mare de fructe și ambele opțiuni pot fi sănătoase. Uneori, placa de legume poate fi chiar mai sănătoasă decât bucata de fructe. Nutrienții pe care îi furnizează sunt diferiți și mai mulți sunt importanți pentru a oferi organismului întreaga gamă de nutrienți prezenți în natură ».