Consumul de fulgi de ovăz te ajută să slăbești?

Făina de ovăz te face subțire?

Ovăzul este o cereală care are o valoare nutritivă ridicată și care aduce multe beneficii sănătății noastre. Mulți experți în nutriție consideră că ovăzul este regina cerealelor pentru că ne dă carbohidrați, vitamine, proteine ​​și unele minerale ca fier, potasiu sau magneziu.

Mai mult, tărâțe de ovăz Conține mucilagiu, un nutrient foarte puternic responsabil pentru absorbția apei din organism și accelerarea metabolismului. Prin urmare, ne ajută să eliminăm toxinele și ne reglează nivelul colesterolului.

Și dacă toate acestea nu ar fi suficiente, printre carbohidrații săi se află ovăzul compus dintr-o cantitate mare de fibre care ne ajută să eliminăm toxinele și să mergem la baie în mod regulat. Din acest motiv a devenit un supliment de stea în multe diete de slăbit.

Făina de ovăz te ajută să slăbești: realitate sau mit?

Dar, în ciuda faptului că ne oferă toată această sumă de beneficii, sunt mulți care se întreabă dacă dietele bazate pe aportul de fulgi de ovăz slăbesc cu adevărat. Cu câțiva ani în urmă, dieta Dukan a provocat o senzație extraordinară în întreaga lume și a fost una dintre cele mai mari precursori ai ovăzului ca aliment de slăbit.

Prin această metodă de slăbire, consumatorii au fost încurajați să ia zilnic tărâțe de ovăz, deoarece, pe lângă faptul că sunt foarte benefice pentru buna funcționare a tranzitului intestinal, această cereală este bogată în molecule de β-glucan, care ne produc o o putere sățioasă enormă și, în același timp, sunt responsabili de sechestrarea caloriilor prin intestin.

---