Consumul de fructe de vară nu te îngrașă

Natura ne oferă multe opțiuni și nu trebuie să le rezistați. Sunt colorate, pline de aromă și foarte hrănitoare. A profita de moment

vară

25 IUNIE 2019 - 00:00

Se combină cu vara, sunt foarte răcoritoare, adaugă multă culoare mâncărurilor noastre și aromele lor sunt foarte variate (deși aproape toate sunt dulci): sunt fructele verii. De multe ori demonizat de cei care decid să urmeze un anumit tip de dietă, deoarece conțin zahăr și te îngrașă, și multe altele limitate la un anumit program sau la un anumit tip de fructe; există într-adevăr o mare ignoranță: este necesară atât de multă limită? Pot avea fructe vara? Care este cel mai bun moment pentru a-l consuma?

Realitatea este că, vara, vă puteți bucura de fructe de diferite culori care ne asigură o varietate de substanțe nutritive importante, ne reîmprospătează și ne oferă o hidratare excelentă (ceva foarte important în această perioadă a anului). Dacă consumați fructe întregi pe tot parcursul zilei, vă veți simți mult mai sățioși și veți putea să nu mai consumați alte alimente nesănătoase, precum cele ultraprocesate. Natura ne oferă o mare varietate și nu trebuie să le rezistați, atâta timp cât fac parte dintr-o dietă sănătoasă. De multe ori încetăm să le consumăm din cauza caloriilor sau a acelei cantități de zahăr și înlocuim o bară de energie care, în cele din urmă, este o opțiune mai proastă.