Consumul de carbohidrați nu te îngrașă - Rețete ușoare și simple de gătit acasă - Gătit acasă
Consumul de carbohidrați nu este îngrășare
În articolul nostru; Alimentele pe care ar trebui să le evităm noaptea înainte de a merge la culcare, am enumerat o serie de alimente pe care, potrivit unor surse, este mai bine să nu le consumăm noaptea, printre acestea se numără glucidele conținute în alimente precum pastele sau cartofii. Cu toate acestea, astăzi, la Cocina Casera, negăm ideea că consumul de carbohidrați ne îngrașă Întrucât, deși ni s-a spus întotdeauna că consumul de paste, cartofi sau orez noaptea ne poate face să ne îngrășăm, studii recente au arătat cât de greșită este această afirmație. În acest articol vă spunem și motivele pentru care nu ar trebui să încetați să consumați carbohidrați după un anumit timp.
Consumul de carbohidrați fără program
Motivul care este de obicei subliniat pentru a descuraja consumul de carbohidrați după-amiaza sau noaptea este că, din acele ore, în care ne apropiem de momentul odihnei, organismul nu mai folosește carbohidrați, Prin urmare, dacă le consumăm, vor ajunge să se acumuleze sub formă de grăsimi.
Deși este adevărat că organismul reduce cheltuielile de energie pe timpul nopții, carbohidrații nu ar trebui eliminați, deoarece este necesar să se mențină un nivel adecvat al acestora pe parcursul zilei (inclusiv noaptea) pentru a preveni apariția vârfurilor de insulină.
Organismul nu înțelege ceasurile care îi sunt străine și care marchează orele adecvate la care un anumit aliment ar trebui sau nu să fie consumat, prin urmare, consumul de carbohidrați în acele ore presupuse inadecvate nu ne va face să creștem greutatea.