Sporturile nautice contribuie la combaterea stresului
Sporturile în apă pot fi practicate pe tot parcursul anului, dar, fără îndoială, fanii exercițiilor acvatice se înmulțesc vara.
Sporturile în apă pot fi practicate pe tot parcursul anului, dar, fără îndoială, fanii exercițiilor acvatice se înmulțesc vara. Atâta timp cât aceste activități sunt efectuate în condiții de siguranță, bunăstarea fizică și mentală pe care o oferă poate ajuta la combaterea problemelor obișnuite, cum ar fi stresul sau anxietatea., precum și evitarea rănirii și întărirea mușchilor din tot corpul.
'' Spre deosebire de alte sporturi, în apă articulațiile nu primesc la fel de mult impact și greutate și, prin urmare, se poartă mai puțin. Acest tip de exercițiu este mai puțin agresiv pentru oase și articulații ", a indicat Cristian Herranz, kinetoterapeut și antrenor personal al Blua de Sanitas, care a adăugat că„ în plus, multe sporturi nautice permit combinarea exercițiilor aerobice, de rezistență și anaerobe, puterea, făcându-i o activitate ideală pentru a exercita întregul corp ”.
Sporturile în apă pot fi practicate pe tot parcursul anului, dar, fără îndoială, fanii exercițiilor acvatice se înmulțesc vara
În acest sens, acest tip de sport este foarte recomandat celor care au nevoie de reabilitare după leziuni musculare sau articulare, în special în primele etape ale reabilitării sau reabilitării. De asemenea, pentru persoanele în vârstă, deoarece acestea sunt foarte benefice pentru boli precum artrita, osteoartrita, osteoporoza. și este o activitate care atunci când o face cu jumătate din greutatea lor, în funcție de adâncimea pe care o pune corpul, pot efectua mișcări care în viața lor de zi cu zi nu pot ajuta articulația și mușchii.
ACTIVITĂȚI SPORTIVE DE PRACTICAT VARA
Unul dintre ei este înotul. Și, printre numeroasele sale beneficii pentru sănătate, evidențiază potențialul său de a crește capacitatea pulmonară și sănătatea cardiovasculară. Înotul funcționează toate grupele musculare ale corpului, favorizează flexibilitatea și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate, deoarece este unul dintre sporturile cu cele mai mari cheltuieli calorice. Datorită impactului său mai redus, înotul este un sport deosebit de recomandat pentru cei care suferă leziuni articulare sau care se recuperează după un accident. Pentru ao practica în siguranță, este recomandabil să vă încălziți în prealabil și să urmați instrucțiunile unui profesionist pentru desfășurarea activității. Este important să întăriți mușchii manșetelor rotatorilor și ale deltoidului, pentru a evita leziunile, cum ar fi așa-numitul umăr al înotătorului.