Consumul de avocado ajută la prevenirea sindromului metabolic
Studiul a mai dezvăluit că avocado te poate ajuta să slăbești.
Consumul unei diete sănătoase este cel mai bun mod de a face acest lucru prevenirea sau tratarea sindromului metabolic. Acum, cercetătorii de la Universitatea de Științe Medicale din Mashhad, din Iran, au verificat, din analiza diferitelor studii, că avocado Este un fruct care poate oferi multe beneficii atunci când vine vorba de prevenirea și controlul acestei boli care, potrivit American Heart Association, afectează aproximativ 23% dintre adulții din Statele Unite.
peRsea americană sau avocado, mai cunoscut sub numele de avocado, este un fruct originar din Mexic, America Centrală și de Sud, care are proprietăți foarte eficiente pentru controlați și preveniți factori de risc pentru sindromul metabolic. Un studiu realizat în 2014, de exemplu, a arătat că consumul unei jumătăți de avocado pe zi a ajutat la pierderea în greutate, și cercetări mai recente și-au asociat, de asemenea, consumul regulat cu niveluri reduse de colesterol LDL (adică cel rău). Beneficiile acestui fruct au fost legate de componentele bioactive pe care le prezintă, care sunt carotenoizii, acizii grași, mineralele precum fierul, calciul și zincul și vitaminele A, B, C și E.
Persoanele supraponderale sau obeze care au consumat avocado în fiecare zi timp de șase săptămâni au înregistrat reduceri semnificative ale greutății corporale, precum și ale grăsimilor
Ce este sindromul metabolic?
O persoană are sindrom metabolic atunci când suferă de diferite afecțiuni fizice care o fac mai predispusă la boli precum diabetul de tip 2, afecțiuni cardiace sau accidente vasculare cerebrale. Printre condițiile fizice care provoacă un risc mai mare de a suferi de aceste boli și care, prin urmare, determină persoana să dezvolte sindrom metabolic, se numără obezitatea abdominală, niveluri scăzute de colesterol HDL sau colesterol bun, niveluri ridicate de trigliceride, hipertensiune și zahăr pe sânge de post. Numai prin prezentarea a trei dintre acești factori menționați se consideră că are sindrom metabolic.