Acesta este tot ce trebuie să știți dacă doriți să pierdeți grăsimea corporală Bioguia

Atâta informație care circulă vă poate deruta. De ce ai nevoie cu adevărat? Aici îți spunem tot ce trebuie să știi dacă vrei să slăbești.

Informațiile pot deveni cam haotice uneori, mai ales când vine vorba de probleme de sănătate. Dacă doriți să slăbiți, probabil că deja știți foarte bine acest lucru. Atâtea diete, exerciții și tratamente te pot încurca. De ce ai nevoie cu adevărat? Fiecare corp este diferit și ceea ce funcționează pentru unul poate avea efectul opus asupra altuia.

Prin urmare, dacă doriți să pierdeți grăsime corporală, primul lucru pe care ar trebui să-l știți este că există un diferența dintre slăbit, slăbire și slăbire.

Slăbește, slăbește și slăbește

Când vorbim despre slăbi, ne referim exact la sensul său literal. Aceasta înseamnă: reducerea greutății corpului, care este alcătuită intern din apă, mușchi, oase, organe, grăsime etc.

Dar putem pierde în greutate prin scăderea volumului muscular sau pierderea de lichide, fără neapărat pierde grăsime, care este în mod specific cantitatea de rezerve acumulate în organism (țesut adipos).

De ultimul, subțire Este la fel ca scăderea înălțimii, unde elementul fundamental nu este greutatea corpului, ci proporția de grăsime. Pentru aceasta, este esențial ca un specialist să ia măsurători antropometrice care specifică procentele de grăsime și mușchi dintr-un anumit corp.

Procentul ideal de grăsime corporală pentru femei este estimat a fi între 25 și 28% și între 12 și 15%, pentru bărbați. Cu toate acestea, acest lucru poate varia de la o persoană la alta. De aici și importanța consultației medicale.

[Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Descoperiți cum să vă programați creierul pentru a slăbi]