Consumul de apă înainte de mese te ajută să slăbești

Consumul de apă înainte de mese reduce senzația de apetit și ajută dietele să piardă mai mult în greutate, conform concluziilor unui studiu clinic randomizat pregătit de Virginia Tech Institute (Statele Unite) și prezentat la cea de-a 240-a reuniune anuală a American Chemical Society, care a avut loc aceste zile în Boston.

înainte

Ancheta a inclus participarea a 48 de bărbați și femei la o dietă între 55 și 75 de ani care au fost împărțite în două grupuri: unul care a băut două pahare de apă (aproximativ 250 de mililitri fiecare) înainte de mese și altul care nu a băut.

În acest fel, s-a constatat că, pe parcursul celor 12 săptămâni care a durat studiul, persoanele care au băut apă înainte de mese au pierdut în medie șapte kilograme, comparativ cu o medie de cinci kilograme în grupul de control.

„Apa te ajută să slăbești din simplul motiv că umple stomacul înainte de masă obținând senzația de sațietate să apară mai devreme și să ofere zero calorii organismului ", explică autorul principal al studiului, Brenda Davy.