Consumați întâlniri în fiecare zi Beneficii și contraindicații - 24 de ore pe zi
De multe mii de ani curmalele au făcut parte din dieta de bază din Orientul Mijlociu. Prima fosilă existentă dintr-un palmier curmal datează de 50 de milioane de ani, dar cultivarea acestui fruct a avut loc în jurul anului 7000 î.Hr. în prezent Pakistanul.
Aceste fructe au ajuns în Peninsula Iberică prin arabi în Evul Mediu, iar mai târziu pe continentul american de către spanioli.
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest fruct fascinant, inclusiv, Câte curmale poți mânca pe zi?, nu ratați acest articol până la sfârșit.
Descoperiți proprietățile și beneficiile întâlnirilor
Există multe proprietăți dovedite pe care datele le oferă organismului, de la digestie sau tensiune arterială, până la sănătatea pielii sau a oaselor.
Dacă este adevărat că consumul acestui fruct fără control poate avea o contraindicație, cantitatea de beneficii pe care o consumă într-un mod controlat și sănătos este copleșitoare.
Proprietăți de date
Minerale
- Potasiu - Promovează comunicarea între mușchi și nervi, ajută la buna performanță a celulelor și este un bun diuretic.
- Meci - Beneficiază formarea oaselor și a dinților, îmbunătățește tranzitul intestinal, de asemenea, îmbunătățește memoria și concentrarea.
- Calciul - Acest mineral favorizează buna dezvoltare a oaselor și a dinților.
- Magneziu - Bun pentru ochi, previne oboseala si oboseala, ajută și la problemele de colesterol și favorizează buna funcționare a rinichilor.
- Seleniu - Are o funcție antioxidantă, participă și la sistemul tiroidian și ajută la protejarea împotriva infecțiilor.
- Sodiu - În afară de a contribui la absorbția corectă a nutrienților, reglează tensiunea arterială, ajută în procesul digestiv și în funcționarea sistemului nervos.
- Fier - Îmbunătățește performanța fizică și abilitățile cum ar fi memorarea sau raționamentul, făcându-l un mineral esențial pentru dezvoltare și creștere.
- Iod - Acest oligoelement este necesar pentru buna funcționare a tiroidei și este benefic pentru prevenirea bolilor de inimă, ajută la sănătatea părului și a pielii și, de asemenea, datorită acestuia eliminăm toxinele prin urină.
- Zinc - Ajută la dezvoltarea corectă a sistemului imunitar și a sistemului nervos, influențează benefic și buna funcționare a gustului și a mirosului, ajută și la vindecare și este un puternic antioxidant.
Vitamine
- Vit. B1 Tiamina - Ajută celulele să transforme carbohidrații în energie.
- Vit. B2 Riboflavina - Este benefică pentru celulele roșii din sânge sănătoase, este benefică și pentru suprafețele umede ale corpului, precum gura, ochii sau vaginul. De asemenea, previne împotriva malformațiilor osoase și a tulburărilor din dezvoltarea creierului fetusilor.
- Vit. B6 Piridoxină - Scade tensiunea arterială, ajută la metabolizarea proteinelor și întărește sistemul imunitar, ajută și procesul de digestie.
- Vit.C Ac. ascorbic - Are o mare putere antioxidantă și ajută la vindecare, întărește cartilajul, oasele și dinții și contribuie la absorbția fierului.
- Vit.A - Păstrează țesuturile retinei, este, de asemenea, benefic pentru sănătatea pielii și a mucoaselor. Favorizează, de asemenea, buna dezvoltare a țesuturilor moi și scheletice.
- Vit. K - acest grup de vitamine ajută la coagularea sângelui și, de asemenea, la fixarea calciului în oase.
- Eq. Niacina - Acest tip de vitamina B avantajează digestia, contribuind la transformarea alimentelor în energie, este benefic și pentru piele și nervi.
- Folii - Folatul sau acidul folic este o altă vitamină de tip B de care organismul are nevoie pentru a produce material genetic sau pentru divizarea celulelor.
- Carotenoizi (ec. Beta-caroten) - Au o acțiune antioxidantă mare, reduc riscurile de boli cardiovasculare și contribuie la o bună sănătate a ochilor.