Consumați 75% din alimentele vegetale zilnice - Periodista Digital
Mai multe informatii
Ibuprofen natural: Top 10 alimente împotriva inflamației
Când ne creștem dietă în legume Da fructe primim o mare contribuție la substanțele necesare pentru a menține corpul într-o stare sănătoasă și puternică.
Acesta este probabil primul motiv pentru alegerea majorității acestora alimente în dieta noastră zilnică.
eficacitate a lua legume ca prevenire a anumitor boli și ca ajutor pentru reducerea riscurilor de a suferi de la alții (Diabet, obezitate, Cancer, Alzheimer, boli cardiovascular, constipație, etc.)
Aceste produse trebuie să fie ecologic din motivele explicate la punctul anterior și, mai ales, pentru că solurile cultivate astăzi sunt foarte sărăcite de supraexploatarea și agricultura seră, și de aceea legumelor le lipsește o parte din lor nutrienți (vitamine, minerale, oligoelemente, aminoacizi și fitonutrienți) și, prin urmare, atunci când le consumăm, avem și o deficiență a acestora.
Un alt factor important pentru creșterea aportului de legume este încercarea de a menține un pH cât mai alcalin posibil pentru a spori sănătatea, crește nutriție a celulelor noastre, întărește sistemul imunitar și ne oferă vitalitate și energie.
In societatea noastra, dietă care este urmat în cea mai mare parte este foarte acidifiant și acesta este unul dintre factorii de creștere a bolilor, nu numai organic, dar și de disconfort psihologic; abuzul de produse animale și produse prelucrate și lipsa altora (de exemplu, Omega 3 și 6 în proporția corectă) este legat de comportamente antisociale, agresiv, hiperactivitate și alte tipuri de tulburări.
Incorporeaza o dieta foarte bogata in legume, variata si corespunzatoare echilibrat, Acesta va furniza nutrienții necesari pentru o sănătate bună. Există îngrijorarea cu privire la aportul insuficient de proteine atunci când, chiar și în dietele vegetariene complete, proteină sunt obținute din surse precum leguminoasele, cerealele, nucile, semințele și soiurile acestora (tofu, tempehy seitan).
A face o combinație bună a acestor produse va obține cu ușurință cantitățile necesare de aminoacizi pentru a face o proteină bună.
Un alt aspect important este detoxifiază corpul să ne găsim mai ușori și plini de energie.
Majoritatea deșeurilor toxice găsite în organism provin din contaminarea cărnii roșii, a peștelui și a produselor lactate.