CONSUM CALORIC ÎN PROGRAMELE LES MILLS - LesMills Argentina
MULT MAI MULTE DESPRE CONSUMUL CALORIC ÎN PROGRAMELE LES MILLS.
CÂTE CALORII CONSUMAȚI ÎN VERITATE ÎN ANTRENAMENTELE DE LA LES MILLS ... ESTE CE ESTE MAI IMPORTANT?
Ne întrebăm în permanență câte calorii sunt consumate în diferite antrenamente LES MILLS. Faptul este că, pe măsură ce numărăm caloriile, cel mai bun mod de a arăta este să analizăm beneficiile fiecărui program.
Există o mare varietate de stiluri de antrenat și transpirat. Unele antrenamente consumă un număr mare de calorii într-un timp scurt, altele te ajută să câștigi forța musculară, ceea ce contribuie la consumul mai multor calorii pe termen lung. Nu toate caloriile sunt consumate în același mod și diferite tipuri de antrenament ajută la stimularea diferitelor răspunsuri hormonale, chiar și atunci când aportul caloric nu este același.
Dar, totuși, aportul caloric este un lucru pe care mulți sportivi le place să țină evidența.
Având în vedere acest lucru, kinesiolog și specialist în biomecanică și neurofiziologie, Dr. Jinger Gottschall a evaluat recent suma consumului de calorii a 477 de persoane diferite în 12.000 de antrenamente LES MILLS ™ pentru a găsi gama medie de consum de calorii pentru diferite programe LES MILLS. Aceste numere servesc drept ghid util, dar este important să rețineți că suntem cu toții diferiți. Dacă sunteți pregătit să vă dezlănțuiți fiara interioară, nu veți ști niciodată cât puteți consuma. Glen Ostergaard, directorul programului Les Mills, pare să fi înregistrat până la 850 de calorii arse în timpul BODYPUMP ™!
CONSUM CALORIC ÎN PROGRAMELE LES MILLS
POMPA DE CORP
În timpul clasei BODYPUMP vă veți crește ritmul cardiac și veți stimula consumul caloric, dar ceea ce este mai important este că vă veți întări și forma corpul și, de asemenea, îmbunătăți densitatea osoasă. Deși este de așteptat să consumați în medie 400 de calorii, într-un antrenament de 55 de minute cu BODYPUMP, acesta construiește mușchi slabi care vă oferă beneficii pe termen lung. Prin generarea acestei mase musculare slabe, vă îmbunătățiți capacitatea corpului de a consuma calorii pe termen lung și, de asemenea, vă îmbunătățiți metabolismul.