Constipație - Farma Blog Penadés

Ce este constipația?

Constipația este o alterarea obiceiului intestinal.

Acest lucru variază de la o persoană la alta, dar se consideră că există constipație dacă acestea sunt efectuate mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână însoțit sau nu de efort excesiv în defecare și poate fi, de asemenea, prea dur sau prea mic.

Noi vorbim despre constipatie cronica dacă apare cel puțin 12 săptămâni într-o perioadă de 12 luni.

Suntem înainte constipație acută sau ocazional dacă durata sa este mai mică de 6 săptămâni.

Sunt foarte variate, dar pot fi incluse în aceste 3 tipuri:

a) Datorită obiceiuri de viață inadecvate:

Dieta săracă în fibre și bogată în grăsimi animale și zaharuri simple.
Stil de viață sedentar și nerespectarea dorinței de a defeca de îndată ce apare
Stres
Aport insuficient de lichide
Dezechilibrele din microbiotă pot provoca, de asemenea, flatulență și constipație.

b) Legat de alții probleme de sanatate: boli psihiatrice și metabolice, tulburări ale tractului gastro-intestinal ...

și datorită droguri utilizate pentru tratarea acestor patologii: antidepresive, antihipertensive, antiacide, AINS, diuretice, suplimente de fier ...

c) Produs de schimbări în rutina zilnică, de exemplu: călătorii, modificări ale programelor ... la bebeluși atunci când se introduc alimente noi sau modificări ale formulelor de lapte.

Când trebuie să mergi la medic?

constipație nu face este o boală ca atare dar un simptom Ce poate fi Consecință a anumite patologii, așa că ar trebui să consultați un medic:

Când poate fi legat de administrarea droguri
În sugari, copii Da gravidă
În mai mare de cincizeci ani dacă apare fără relație aparentă cu nr necaz: stres ...
Daca el durere nu se oprește cu mișcările intestinului.
Înainte de apariția ictericcătre sau a pierdere în greutate nejustificat.
Când există fundal de Cancer colorectal familial sau ȘIboală Eunflamator Euntestinal.
Dacă alterna episoade de constipație și diaree.
La palparea masa abdominala.
Găsirea sânge, Booger sau puroi în scaun.
Dacă apar febra mica sau febră acompaniat de boală, umflătură dureri abdominale sau scădea vânturi, aceste simptome sugerează că poate exista obstrucție intestinală.

A) Sfaturi igienico-dietetice

Mai întâi trebuie să punem în aplicare măsurile igienico-dietetice:

Mănâncă la ore regulate, încet și mestecând bine mâncarea.
Ingerează 20-30 de grame de fibră pe zi care crește volumul scaunului și ajută la reglarea tranzitului intestinal.
A bea lichid abundent, cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, mai bine pe stomacul gol sau înainte de mese.
Încercați întotdeauna să defecați la aceleași ore și acordându-vă suficient timp pentru a evacua, de preferință 15 până la 45 de minute după ce ați mâncat alimente, astfel încât mobilitatea intestinală să fie stimulată.
Merge la toaletă ori de câte ori apar dorință a defeca.
Practica de 30-60 minute de exerciții pe zi: mers pe jos, înot, alergare, ciclism ...
Avea probiotice întrucât cresc frecvența defecației și scad consistența scaunului.