Conserve de ton și dezavantaje - DosFarma
Este rău să mănânci conserve de ton? Care sunt avantajele consumului acestei conserve de pește? Este mai bogat în sodiu și grăsimi decât tonul proaspăt, ceea ce înseamnă, la rândul său, că conținutul său caloric crește. Conținutul de proteine din conservele de ton este unul dintre cele mai mari avantaje în comparație cu acest pește în starea sa naturală.
De obicei, îl includem în salate, pizza, sandvișuri, tortilla, empanadas ... Poate însoți orice tip de paste. Și este chiar bun pentru a face burgeri, crochete, prăjituri sărate, brioșe, pateuri și sosuri. Iar lista ar putea fi mult mai extinsă, după gustul fiecăruia.
Știi despre ce ingredient vorbim, nu? De ton, fără îndoială. Dar ce fel? Clar, roșu, alb sau tonul de uscat? Poate bonito-ul din nord? Nu este că suntem prea „limpezi”, care merită redundanța, care este tonul care vine într-o cutie, cu atât mai puțin unde sau cum se pescuiește.
Puțini oameni sunt interesați să depășească numele mărcii și mai puțin să citească și să interpreteze eticheta produsului. Așadar, astăzi vom aprofunda subiectul pentru a cunoaște avantajele și dezavantajele conservelor de ton, avantajele și dezavantajele consumului acestei conserve de pește.
Calorii
Cele mai frecvente soiuri de ton conservate sunt: naturale, în ulei vegetal (floarea soarelui, porumb, măsline ...) și murat. În mod logic, grăsimea își mărește valoarea calorică, adică, conservele în ulei au un conținut caloric mai mare.
Acest pește proaspăt este o opțiune mai bună pentru a controla greutatea corporală, deoarece oferă mai puține grăsimi și calorii decât cea care vine în conserve. Dacă dorim să evităm acele calorii suplimentare din uleiul folosit pentru conservarea acestuia, am putea recurge la tipul conservelor naturale; sau ce este la fel, fără ulei adăugat.