Consecințele negative ale unei vieți sedentare; Veselii
Suntem conștienți de cât de important este să fim activi în fiecare zi pentru sănătatea noastră? Evitați prin toate mijloacele să trăiască un stil de viață sedentar, întrucât pe termen lung poate avea consecințe teribile.
Trebuie să le insuflăm copiilor noștri, de la o vârstă fragedă, obiceiuri sănătoase bazate pe o dietă bună și practicarea exercițiului fizic zilnic. Astfel, va fi mai firesc să continuăm cu această dinamică pe măsură ce îmbătrânesc și ating vârsta a treia.
Când îmbătrânim - gândiți-vă chiar la cea mai sportivă persoană pe care ați întâlnit-o vreodată - trebuie să aveți multă voință pentru a evita să cădeți într-un stil de viață sedentar. Îmbătrânirea duce la deteriorarea fizică semnificativă și este dificil să atragi energie pentru activități la fel de simple ca ieșirea să cumperi pâine. Trebuie să-i motivați!
Nu știi cum? Îngrijitorii noștri o fac. Avem o echipă de experți profesioniști care vă pot însoți pe cei dragi la plimbare sau, dacă au nevoie, pot chiar să facă exerciții terapeutice cu kinetoterapeuții noștri. Ne adaptăm întotdeauna la nevoile dumneavoastră.
La Joyners vrem să vă ajutăm să preveniți îmbătrânirea prematură și apariția anumitor boli derivate din să trăiască un stil de viață sedentar.
Boli derivate din conducerea unei vieți sedentare
Supraponderalitatea și obezitatea
Prima consecință a sedentarismului și, de asemenea, cea mai evidentă, este supraponderalitatea. Dacă nu faci mișcare, nu vei arde caloriile pe care le consumi în fiecare zi. Corpul tău va acumula grăsimi și, pe termen lung, poți suferi cancer, infarct sau hipertensiune arterială.
Diabet
O altă boală legată de creșterea greutății corporale și, prin urmare, pe care o pot suferi persoanele care duc un stil de viață sedentar, este diabetul. Cineva care nu practică niciun fel de activitate fizică și consumă grăsimi și zaharuri proaste are toate cifrele pentru diabet. Și ce probleme pot avea persoanele cu diabet? Printre altele, probleme cardiace, orbire și leziuni ale organelor. Dacă doriți să aflați mai multe despre această boală, vă recomandăm să citiți acest articol .
Boli metabolice
Un stil de viață sedentar, cu o dietă nesănătoasă și fără activitate fizică, poate duce la tulburări metabolice și reduce speranța de viață a populației. Această persoană va avea niveluri anormale de lipide și trigliceride, colesterol ridicat sau sindrom de oboseală cronică.
Hipertensiune
După cum am vorbit deja cu alte ocazii, hipertensiunea este una dintre cele mai frecvente boli cu care trebuie să se confrunte persoanele în vârstă. Și cheile pentru combaterea acesteia sunt, pe de o parte, o dietă sănătoasă bogată în alimente care mențin tensiunea arterială la distanță și, pe de altă parte, conduc un stil de viață activ pentru a se menține în formă și a evita acele kilograme în plus care nu sunt deloc benefice pentru tu. Deci, dacă nu doriți să suferiți de hipertensiune, mergeți la o plimbare sau mergeți cu bicicleta o vreme în fiecare zi și spuneți „nu” sedentarismului.