Consecințele dietelor proaste asupra sănătății femeilor - Vero Training

După cum știți, am ajutat multe femei să realizeze obiective reale de îmbunătățire atât fizic cât și mental, însoțindu-i în schimbare și arătându-le cea mai bună cale de urmat.

În ultima vreme multe fete îmi scriu cu dezechilibre hormonale (lipsa menstruației, tulburări, menopauză prematură ...), de aceea am decis să vă scriu despre asta, pentru a nu cădea în cele mai frecvente greșeli cu acest tip de dietă.

Cum ar trebui să fie planul nostru alimentar, astfel încât să fie sănătos din toate punctele de vedere?

Dieta noastră zilnică și săptămânală trebuie să conțină o mare varietate de alimente,DIETA MEDITERANEANA, cu o frecvență variabilă, deoarece fiecare dintre ele furnizează corpului nostru nutrienții specifici necesari pentru buna funcționare a corpului nostru.

Foarte important; trebuie să fie pe deplin adaptat la IT, nevoile tale, munca ta, programele, gusturile tale, alergiile, intoleranțele ... care pot fi continuate în timp.

Nu trebuie să se bazeze pe produse pe care le puteți găsi doar în unități specializate, cum ar fi: baruri, shake-uri, peste creme ... aceste diete nu vă vor învăța și vă vor educa să mâncați, care este scop a unui dietetician. Când îl vei părăsi, vei ști să te hrănești corect.

Nu trebuie să cântăriți totul, departe de. Legume, fructe, legume ... și multe alimente ... este mult mai sănătos din punct de vedere mental să vi se prescrie 1 bucată, 1 lingură, legume la cerere (orice doriți). Credeți că a lua 200 sau 400 de grame de spanac ne va strica planul alimentar ? Ce rost are asta?

---