Sfaturi nutriționale pentru femei în funcție de vârsta lor

A ne îngriji dieta nu este o chestiune de modă, ci de a personaliza în funcție de sex, stadiul vieții sau vârsta, nevoile de energie și nivelul de exercițiu fizic.

Echipa CORREDOR \ continuă să lucreze cu mult efort și entuziasm pentru a vă ține la curent. Dacă doriți să ne sprijiniți jurnalismul și să vă bucurați de avantajele de a deveni o primă, abonați-vă la site-ul nostru aici (prima lună este gratuită *).

De multe ori credem că suntem invincibili, capabili să ajungem la toate, să facem totul perfect și în același timp, dar nu trebuie să ne păcălim pe noi înșine ... Uneori, sănătatea femeilor poate avea de suferit din cauza unui ritm agitat al vieții în care tiparele alimentare sunt mai adaptat grabei sau dorinței de a slăbi decât nevoilor nutriționale și energetice.

Cea mai bună dietă este cea care ne satisface nevoile de energie și asigură o aprovizionare suficientă cu toți nutrienții

Deși recomandările de a avea obiceiuri sănătoase, atât de a avea o dietă bună, cât și de a desfășura o activitate fizică corectă, sunt importante la orice vârstă, fiecare etapă a vieții unei femei aduce cu sine nevoi specifice care trebuie abordate pentru a menține sănătatea.

SFATURI DE NUTRIȚIE ÎN CONFORMITATE CU VÂRSTA FEMEII

Vârsta adultă, potrivit OMS, include perioada cuprinsă între 20 și 59 de ani. În această etapă, recomandările nutriționale generale pentru femei se bazează pe o dietă sănătoasă (bogată în legume și fructe, cereale integrale și leguminoase, carne slabă, pește și grăsimi sănătoase pentru inimă), o bună hidratare, un consum adecvat de fibre și menținerea exercițiului fizic.

---