Conopida, bogată în fibre care previne constipația - Karlos Arguiñano
Conopidă:
Are puține calorii și este o sursă bună de vitamine, minerale și substanțe care ne protejează de cancer.
Fibrele sale ne satisfac și ne ajută să prevenim constipația.
La fel ca toate legumele, ne ajută să eliminăm reținerea lichidelor și a toxinelor acumulate în organism.
Cartofi:
Ele ne furnizează energia pe care o vom cheltui pentru a ne desfășura activitățile.
Prezența cartofilor în dieta noastră este redusă datorită falsei credințe că abia hrănesc și că se îngrașă, prezența sa fiind recomandată 4 zile pe săptămână pentru a avea o dietă completă și echilibrată.