Conger - Proprietățile Congerului

Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre congru

Congrul este un pește albastru care conține 19 grame de proteine, 1,40 grame de carbohidrați, 4,60 grame de grăsimi și 1,40 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 123 de calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele A, B3, E și D. Pe lângă aceste proprietăți, congrul conține potasiu.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale congriului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele din congru, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților congriului pot varia în funcție de tipul și cantitatea peștelui, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea congriului, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu congru, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și poate să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile congriului cu alte alimente.

Proprietățile congerului

Printre alimentele din categoria peștelui și derivatelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără congrul.

Acest aliment aparține grupului de pești albastri.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le aduce congruului corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Congrul este un aliment bogat în vitamina D de la 100 g. din acest pește conțin 22 ug. vitamina D.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina A. Cantitatea de vitamina A pe care o are este de 500 ug la 100 g.

Printre proprietățile nutriționale ale congelului, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de congru au următorii nutrienți:

0,70 mg. de fier.
19 g. proteină.
30 mg. calciu.
0 g. fibră.
340 mg. potasiu.
4 mg. iod.
2 mg. zinc.
1,40 g. glucide.
30 mg. magneziu.
50 mg. de sodiu.
0,17 mg. vitamina B1.
0,37 mg. vitamina B2.
5,50 mg. vitamina B3.
0,24 ug. vitamina B5.
0,28 mg. vitamina B6.
0 ug. vitamina B7.
13 ug. vitamina B9.
1 ug. vitamina B12.
0 mg. vitamina C.
4,10 mg. vitamina E.
0,03 ug. vitamina K.
202 mg. fosfor.
123 kcal. calorii.
40 mg. colesterolului.
4,60 g. de grasime.
1,40 g. de zahăr.
0 mg. purine.