Confidențialitatea; n of sue; sau mai; pentru a genera creșterea în greutate

genera

NEW YORK, 17 mai. (Reuters/EP) -

Privarea de somn încetinește viteza cu care corpul tău arde calorii, ceea ce ar putea duce la creșterea în greutate. Acest lucru este subliniat de un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Uppsala (Suedia), ale cărui rezultate au fost publicate în „American Journal of Clinical Nutrition”.

Potrivit liderului acestui studiu, Christian Benedict de la Universitatea Uppsala, această lucrare sugerează că dormitul suficient ar putea preveni creșterea în greutate. „Descoperirile noastre demonstrează că o noapte de lipsă de somn reduce cheltuielile de energie la bărbații sănătoși, sugerând că somnul contribuie la reglarea cheltuielilor de energie în timpul zilei la oameni”, notează el.

Studiile anterioare au legat privarea de somn de creșterea în greutate și au arătat, de asemenea, modul în care perturbarea somnului perturbă și foamea și nivelurile de stres legate de hormoni în timpul orelor de veghe.

Pentru a ajuta la identificarea mecanismelor exacte prin care lipsa somnului poate avea aceste efecte, echipa lui Benedict a pus 14 studenți de sex masculin printr-o serie de „condiții” de somn - restricție de somn, care nu permite somnul sau un somn normal - timp de câteva zile. Apoi au măsurat modificările modului în care au mâncat, nivelul zahărului, nivelul hormonilor și indicatorii ratei metabolice.