Puteți mânca cârnați pe o dietă săracă în carbohidrați
O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă controlați nivelul de zahăr din sânge, conform diviziei Virginia Cooperative Extension din Virginia Tech. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi plictisitoare, deoarece vă restricționează foarte mult opțiunile alimentare. opțiuni care vă pot menține dieta interesantă. Cu moderatie, hot-dog-urile se pot incadra intr-o dieta saraca in carbohidrati atata timp cat faceti alegeri sanatoase.
Glucidele din cârnați
Carnea nu conține carbohidrați în mod natural, dar carbohidrații din hot dog provin din ingrediente precum mere, bere, zahăr sau alte condimente. O porție de 3 uncii de cârnați italieni cu grăsimi reduse conține 9,3 grame de carbohidrați, iar o porție de 3 uncii de cârnați de porc are 3,6 grame de carbohidrați. Cârnații vegetarieni conțin 6 grame într-o porție de 3 uncii. Pentru a limita carbohidrații, preparați ciorbă de cârnați cu legume în loc să consumați cârnații cu pâine, paste sau orez.
Cârnați și pierderea în greutate
Pierderea în greutate care vă impune să consumați mai puține calorii decât cheltuiți și consumând prea multe calorii din orice sursă poate interfera cu pierderea în greutate. O porție de 3 uncii de cârnați de porc conține 292 de calorii, o porție de 3 uncii de cârnați cu curcan cu conținut scăzut de grăsimi 173 de calorii și o porție de 3 uncii de cârnați vegetarieni are 159 de calorii. Prin comparație, o porție de 3 uncii de conservă de ton în apă, care este o proteină slabă, are doar 73 de calorii. Pentru a evita prea multe calorii de la hot-dogs, aveți porții mici și mâncați cu alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi legumele fără amidon.