Conectează-te cu tine însuți 10 tehnici pentru a o realiza (ghid practic)
Conectarea cu tine este cheia oricărei transformări personale. Tocmai din acest motiv, astăzi tot mai mulți oameni își investesc timpul în propria lor cunoaștere și dezvoltare.
Cred cu tărie în importanța conectării cu noi înșine.
A lua timp să vă ascultați, să vă explorați și să descoperiți emoțiile noastre sunt cheia îmbunătățirii bunăstării noastre.
Deoarece știu că nu este întotdeauna ușor, în acest articol voi împărtăși cu dvs. tehnici și obiceiuri care mi-au permis să mă simt în armonie cu mine însumi.
Dar ... ce înseamnă să te conectezi cu tine însuți?
Se vorbește mult despre „conectați-vă cu puterea voastră interioară”, „ascultați-vă pe voi înșivă”, „priviți în interiorul vostru” ... Sigur că ați auzit sau ați citit aceste fraze chiar și în supă.
Din punctul meu de vedere, aceste recomandări pot fi utile pentru a ne inspira și motiva, pentru a ne împinge să ne cunoaștem mai bine, dar, în realitate, sunt de puțin folos dacă nu mergem mai adânc în sensul lor.
Din acest motiv, înainte de a continua, vreau să vă explic ce înțeleg conectându-mă pentru a mă asigura că atât eu cât și dumneavoastră mergem în aceeași direcție și călătorim în aceeași barcă.
Pentru mine, conectarea cu sine înseamnă cunoașterea propriei povești și rezervarea unui spațiu pentru gestionarea emoțională. De asemenea, implică onestitate și coerență cu sine, disponibilitatea de a se asculta și de a se accepta, pe lângă punerea în discuție a propriilor convingeri.
Mi-a plăcut această definiție de Paula Vázquez, care afirmă că:
Conexiunea cu sine constă în a privi propria istorie, gânduri, emoții, credințe și modele mentale, cu scopul de a putea accepta, include și transforma ceea ce vrei în viața ta.
După ce am clarificat acest punct, să mergem acum la ceea ce te interesează cu adevărat. Ce poți face pentru a te conecta cu tine însuți?
După ce veți găsi zece recomandări pe care le aplic eu însumi astfel încât să vă puteți apropia de starea de autocunoaștere conștientă de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți viața.
Conectarea cu tine însuți: 10 tehnici dovedite pentru a te ajuta să ajungi acolo
1 # Călătorește singur
Împachetarea valizei, agățarea rucsacului pe umăr și călătorirea singură în orice altă parte a lumii mi se pare cea mai bună tehnică care există pentru a vă conecta cu voi înșivă.
Nu depinde de nimeni altcineva, fă ce simți în fiecare moment iar ceea ce vrei este ceva pur și simplu minunat. Vă permite să vă concentrați pe ceea ce doriți cu adevărat să faceți, fără interferențe sau mascare. Doar timpul tău, acel moment și tu.
De la călătoria mea în Italia în 2013, aceasta a devenit experiența pe care o recomand întotdeauna celor care doresc să-și ia timp pentru ei înșiși.
Este adevărat că nu cred că este o experiență potrivită pentru toată lumea, deoarece există oameni care preferă pur și simplu să călătorească cu cineva și mi se pare o alegere la fel de valabilă decât oricare alta. Ori de câte ori este ALEGEREA TA.
2 # Ascultați muzică
Muzica a fost foarte prezentă în viața mea de când eram mică și, datorită ei, am reușit să mă conectez cu emoțiile mele și, prin urmare, cu mine într-un mod foarte profund.
Să-ți dai permisiunea să te bucuri de un cântec care îți amintește de o etapă specială din viața ta este incredibil. Este o experiență care te transportă și te conectează într-un mod foarte puternic cu povestea ta. Este cu siguranță una dintre modalitățile mele preferate de a mă conecta cu mine și de a-mi onora pasiunea pentru viață.
3 # Scrieți
Notarea gândurilor și reflexiilor personale într-un caiet personal este o altă tehnică foarte utilă pentru a vă conecta.
Este un obicei foarte eficient să ne conștientizăm emoțiile și gândurile.
În plus, punându-le în scris, veți avea întotdeauna o resursă care vă va ajuta să vă identificați starea emoțională predominantă, care vă poate ajuta să trageți concluzii despre direcția pe care o ia viața dvs. și să vă reorientați ceea ce nu mai are sens pentru voi.