Componentele cheltuielilor energetice

Corpul cheltuiește constant energia pentru a trăi și, prin urmare, este necesar să o înlocuim cu mâncarea pe care o consumăm.
Cele trei componente ale cheltuielilor energetice zilnice totale (GETD) sunt:

Metabolism bazal: Este energia pe care o folosim pentru a ne menține funcțiile vitale: respirația, bătăile inimii, activitatea neuronilor, menținerea temperaturii corpului la 37 ° C? și este influențat de vârstă, sex, înălțime, greutate, compoziția corpului. Reprezintă între 60-65% din GETD.

Activitate fizică: Este energia pe care o folosim pentru a ne deplasa, a merge, a urca scările, a dormi, a studia? și este componenta cea mai variabilă dintre toate, datorită unor factori precum tipul de activitate, intensitatea și durata acesteia. Reprezintă 25% din GETD și poate ajunge la 50% în cazul sportivilor profesioniști.

---