Compilare rapidă și ușoară a cinei cu proteine prin adăugarea de proteine cu carne
După compilația noastră de cină cu fructe de mare, este timpul pentru alta compilare rapidă și ușoară a cinei cu proteine, dar de data aceasta adăugând proteine cu carne.
Deși mulți dintre noi recurgem în mod constant la piepturile caracteristice de pui pentru a acoperi nevoile zilnice de proteine, adevărul este că avem la îndemână un o gamă largă de carne care poate adăuga varietate felurilor noastre de mâncare în timp ce continuăm să adăugăm proteine Ce cautam. Astăzi, în Vitónica, vă propunem câteva dintre aceste idei.
Rețete de proteine cu carne
Curcanul de curcan cu legume: tehnica de gătit a caroselului, originară din Germania, în ciuda faptului că nu este bine cunoscută în țara noastră este un mod simplu și inovator de a pregăti fel de tort (cu felii de aluat filo) umplute cu acele carne și legume că ne place cel mai mult.
Aspectul căruciorului spune totul. dar, în plus, cu această rețetă bogată vom obține un preparat pe bază de curcan cu un aport de proteine de 78g.
O adevărată bombă proteică datorită unei rețete care nu va lăsa pe nimeni indiferent!
Salată de pui murat: La fel ca în cazul fructelor de mare, salatele sunt o altă opțiune bună pentru a combina diferite carne. Specific, puiul este una dintre carnea albă care se adaugă cel mai des la aceste feluri de mâncare.
În rețeta pe care o propunem, puiul murat are avantajul de a putea fi consumat în zilele următoare, pe lângă faptul că este o tehnică de gătit care oferă o mare varietate și versatilitate mâncărurilor noastre. Această salată murată oferă un total de 47g de proteine în doar 440kcal.
Ceapă hepatică cu broccoli: deși nu este una dintre cele mai consumate tendințe de carne, ficatul este un aliment care se remarcă prin conținutul său ridicat de fosfor, fier și vitamine și opțiunea de mâncare mai mult decât recomandabilă pentru sportivi și femeile însărcinate.