Comparații nutriționale Chocolate Brownies

Blog personal al lui Jose Alberto Benítez Andrades cu sfaturi #fitness

  • Jabefitness
  • Index
  • Despre mine
  • Vitonic
  • Blog
    • Podcast-uri
    • Nutriție
      • Cina
      • Alimente
      • Gustări
      • Rețete sănătoase
      • Suplimentare
      • Analiza nutrițională
      • Comparații nutriționale
    • Compilații
      • Jurnalul meu
      • Lecturi săptămânale
      • Instruire
      • Tweeturi și altele
  • a lua legatura
  • Abonati-va !

  • brownies

    Așa cum se întâmplă adesea, după ce ați făcut rețetele delicioase și sănătoase ale mele dulciuri nutritive, ca cea pe care am făcut-o ieri, că au jucat brownies de ciocolată, Îmi place să caut o rețetă pentru versiunea „normală” și să compar valorile sale nutritive:).

    Mai întâi ne amintim cum au fost valorile nutriționale ale brownies-urilor noastre:

    Valorile nutriționale ale setului:

    • 622 Kcal
    • 49,84g proteină
    • 63,72g glucide
    • 17,22g de grasime
    • 33% proteine, 42% hc, 25% grăsimi

    Valori nutriționale pe porție (6 porții):

    • 104 Kcal
    • 8,31g proteină
    • 10,62g glucide
    • 2.87g de grasime

    Subliniez ca întotdeauna, importanța nu numai a caloriilor și a proporției de macronutrienți a acestor biscuiți bogați, ci și, de calitatea lor:

    - Proteine: provin de la albușuri de ou în principal, coroborat cu brânză proaspătă, din lapte praf degresat, de pudră de cacao pură și proprii ovaz (că, deși este o cereală, proteinele sale au o valoare biologică ridicată, deoarece conțin 6 din cei 8 aminoacizi esențiali).