Comentarii (1) - Exercițiul nu este cheia pentru a pierde în greutate - Digital Freedom
Adolfo D. Lozano
jlh
Cunosc teoriile pe care le menționezi mai mult sau mai puțin. Pentru aceasta, mitul sesiunilor aerobice lungi trebuie explicat ca fiind ceva sănătos. Poate subiect pentru un articol viitor.
jlh spus pe 27 iunie 2010 la 18:42:34:
Vicki spus pe 25 iunie 2010 la 18:27:32:
Vești bune în sfârșit! Dacă mersul a fost sănătos,
poștașul ar fi nemuritor. Balena înoată toată ziua, mănâncă doar pește, doar bea apă și. E grasă. Iepurele aleargă și sare și. Trăiește doar 15 ani. Broasca testoasa nu alearga, nu face nimic. Da
trăiește 450 de ani. Concluzie. La dracu 'cu exercițiul!
AdolfoDL spus pe 25 iunie 2010 la 03:23:44:
pablocj
De obicei, recomand dieta Dr Barry Sears Zone ca dietă antiinflamatoare (sau o aproximare a paleodietei pentru oricine dorește să utilizeze acest termen). În blog puteți găsi informații despre cum să o realizați mai mult sau mai puțin în postarea din 26 iunie 2009. În plus, există o mulțime de informații despre nutriția antiinflamatoare și carbohidrații limitați în cadrul acesteia. Dacă aveți întrebări, aveți e-mailul meu, legat în articolele mele LD.
pablocj spus pe 24 iunie 2010 la 19:34:00:
Iti multumesc foarte mult pentru raspunsul tau. Deși sunt în știință, sunt mai mult în știința pură decât biosanitară, așa că cunoștințele mele despre acest subiect sunt ceea ce am dat în liceu și citind articole. De exemplu, am luat de la sine înțeles că carbohidrații au o performanță mai mare decât grăsimile atunci când generează energie.
Deși practic sport doar ca amator, îmi place să înțeleg cum funcționează corpul meu. Voi profita de vară și că ies dintr-o accidentare pentru a încerca o dietă săracă în carbohidrați, pentru a vedea dacă observ îmbunătățiri în vremurile mele când alerg.
PS: Am descoperit blogul dvs. recent pentru articolele dvs. în LD, așa că nu știam despre aceste diete, deși vă asigur că voi investiga blogul.
AdolfoDL spus pe 24 iunie 2010 la 15:38:36:
În cadrul cauzei generale (și a cauzei mele) împotriva dietelor bogate în carbohidrați, încă nu am scris un articol în LD despre miturile nutriției sportive. Cititorii mei obișnuiți ai Tineretului și frumuseții, printre care există chiar și sportivi de triatlon, știu că o dietă limitată în carbohidrați și destul de bogată în grăsimi îmbunătățește performanța sportivă. Luați în considerare câteva fapte esențiale: cea mai puternică și mai rapidă ființă umană a fost omul paleolitic care a urmat o dietă limitată în carbohidrați și fără cereale, zahăr sau derivați, insulina bogată generează inflamații în tot corpul, favorizează acumularea de grăsime corporală, reduce transferul de oxigen și împiedică accesul la cea mai bună sursă de energie, care este grăsimea corporală. O dietă bogată în carbohidrați, prin definiție, determină hiperinsulinemie. Carbohidrații sunt o sursă de energie de gradul doi, cu consum rapid. Nici o persoană experimentată în biochimie nu poate nega faptul că grăsimile sunt mult mai eficiente în generarea de energie decât carbohidrații. Lucrarea „Paleodieta pentru sportivi” de Dr. Cordain este o bună referință a nutriției sportive limitate în carbohidrați pentru sportivii de elită.