Combinația cu autobuzul sau modalitatea de a vă exercita călătoria cu autobuzul - LA NACION
Un studiu afirmă că utilizarea transportului public pierde în greutate mai mult decât naveta cu mașina
Poate părea o mângâiere a unui prost. Dar în Statele Unite, un grup de cercetători au ajuns la concluzia că acest rău al multora, precum călătoriile cu mijloacele de transport în comun, ajută la menținerea cifrei.
Concluzia vine dintr-un studiu care va fi publicat în numărul din august al Jurnalului American de Medicină Preventivă. Cercetarea a fost condusă de John M. Mac Donald, de la Universitatea din Pennsylvania, împreună cu un grup de experți din grupul de reflecție Rand și a concluzionat că cei care se deplasează în jurul unui oraș la bordul transportului public rămân mai subțiri decât cei pe care îi mută în propria mașină.
Este probabil că cercetarea postulează ca o descoperire care pentru majoritatea este evidentă: mersul până la stație, urcarea în autobuz, tren sau metrou, menținerea echilibrului la bord, lăsarea locului pentru încă un pasager, evitarea prietenilor celorlalți, coborârea iar mersul pe jos până la destinație implică un consum mai mare de calorii decât să urci în mașină și să conduci.
Dar, timp de un an, cercetătorii au evaluat utilizatorii rețelei de transport public și i-au comparat cu șoferii. Rezultatele au făcut posibilă cuantificarea beneficiului efortului: cei care au călătorit cu autobuzul sau trenul au pierdut, în medie, trei kilograme într-un an, comparativ cu cei care au plecat la muncă în propriul vehicul.
Este posibil? „Bineînțeles că este”, spune dr. María Emilia Mazzei, consilier nutrițional al Fundației Cardiologice Argentine. „Oamenii cred că soluția la obezitate este să meargă la sală, dar nu sunt conștienți de cantitatea de calorii pe care o are viața sedentară. adaugă „.
Conform datelor furnizate de Mazzei, dacă o persoană își face patul în fiecare zi, coboară scările din clădirea lor, iar de luni până vineri iau autobuzul cu două stații mai departe și coboară cu două stații mai devreme, o lună va avea a pierdut o jumătate de kilogram și un an va pierde șase kilograme.
Calculul său este după cum urmează: se consumă 4,2 calorii pe minut de mers sau de activitate fizică. "A face patul durează aproximativ 15 flotări. Coborârea a trei scări echivalează cu urcarea unuia. Întârzierea câtorva opriri implică mersul pe jos 32 de blocuri pe zi. Dacă adăugați totul, faceți deja 24 de minute de exerciții pentru a ieși afară și altul Cu 24 de minute înapoi de la serviciu. Există 200 de calorii mai puține pe zi, 1000 pe săptămână, 4000 pe lună. Pentru a pierde un kilogram de grăsime este nevoie de arderea a 7650 de calorii. Adică într-o lună veți fi pierdut cel puțin o jumătate de kilogram., aproape fără să ne dăm seama ", spune nutriționistul.