Combaterea corpului sau cum să faci ședințe într-o clasă
55 de minute îți sunt suficiente pentru a-ți forma tot nucleul și a obține acea burtă plată pe care ți-o dorești atât de mult.
O mișcare de taekwondo aici, o mișcare de karate aici, un pic de capoeira în continuare și tai chi pentru a termina. Ceva de genul acesta ar fi un rezumat al ceea ce o clasă Lupta corp la corp. Și este că această metodă de antrenament inspirată de artele marțiale servește nu numai pentru a arde calorii într-un mod fantastic, ci și pentru a obține acel abdomen plat pe care ți-l dorești atât de mult.
Potrivit unui studiu realizat de Dr. Jinger S. Gottschall de la Universitatea din Pennsylvania asupra efectului asupra nucleului programului Lupta corp la corp a ajuns la concluzia că într-o oră a acestei activități fizice se pot lucra peste o mie de abdomene abdominale. Mai exact, un total de 1.700.
Gottschall a recrutat un grup de 20 de sportivi, îndrumându-i printr-o serie de reprize, lovituri și lovituri în timp ce era conectat la o mașină. Participanții au avut electrozi așezați pe mușchii relevanți ai miezului, în acest caz abdomenii miezului și oblici externi, precum și activarea musculară monitorizată de computer. Fiecare dintre participanți a efectuat toate mișcările programului Body Combat și a fost măsurat fiecare nivel de activare a mișcării. Când clasa sa încheiat, rezultatul a fost echivalentul a 1.700 de reprize.