Colțul lui Dukan Dukan agită

Vineri, 22 aprilie 2011

Dukan se agită

dukan
Destul de simplu, satisfăcător și foarte bogat! potrivit pentru atac (cu excepția shake-ului de ciocolată)

Ingrediente: Primul Baza pentru toate shake-urile:

-1 pahar de lapte degresat
-îndulcitor lichid/pudră sau stevie

*Pentru el Ciocolată se agită: 2 CP (linguri de desert) cacao degresată neîndulcită, 4 CS 0% brânză bătută -> pentru ao face mai groasă (opțional)
*Smoothie de căpșuni/lămâie sau altă aromă de iaurt: 2 iaurturi căpșuni/lămâie/x degresate (unul ar fi și el suficient)
* Agitație de vanilie: 1 aromă de vanilie CP, câteva picături de lămâie după gust și scorțișoară.