Colagenul, proteina tinereții, sunt ca și cum
Colagenul este legat de o stare deplină de sănătate, frumusețe și tinerețe. Suplimentele de colagen promit efecte de restaurare sub formă de pastile, creme și injecții. Dar toate sunt tratamente valabile și eficiente?
- start
- Rapoarte
Colagenul este o proteină prezent în corpul uman care este o parte structurală a țesutului conjunctiv. Această structură învelește și protejează mușchii și organele vitale și este esențială pentru sănătatea oaselor, ligamentelor, tendoanelor, cartilajului și pielii, vaselor de sânge, corneei, gingiilor și scalpului.
Organismul are capacitatea de a-și produce propriul colagen, dar în timp, producția acestei proteine este redusă: la treizeci generăm jumătate din adolescență. În cazul femeilor, această pierdere crește după menopauză, deoarece colagenul este strâns legat de estrogeni.
In plus stres oxidativ, Rezultatul excesului de radicali liberi provenit din metabolismul propriu al organismului, stres, poluare, exces de soare, lipsa somnului, medicamente, stimulente, adăugat unei diete sărace în vitamine, minerale și colagen natural, alcătuiesc factorii care favorizează descompunerea colagen și accelerează îmbătrânirea, inflamația și pierderea flexibilității țesuturilor și articulațiilor din care face parte.
Pentru încetini descompunerea colagenului Trebuie, pe de o parte, să reducem stresul oxidativ și, pe de altă parte, să furnizăm substanțe nutritive care să favorizeze sinteza acestei importante proteine structurale. De aceea este indicat să urmați o dietă cu alimente care previn degradarea colagenului, printre care includem cereale integrale, bogate în vitamine B, legume cu frunze verzi și proteine de bună calitate, atât animale, cât și o combinație de legume cu cereale.
În același timp, consumul de zahăr rafinat și alimente care cresc glicemia, deoarece este legat de glicație, un proces în care moleculele de zahăr în exces aderă la fibrele de colagen, care își pierd rezistența și flexibilitatea. Pe lângă aceste sfaturi, o altă măsură bună este să luați un supliment alimentar bogat în colagen, pentru a asigura niveluri optime.
Este important de reținut că nu tot colagenul pe care îl consumăm este folosit de organism cu aceeași eficiență și viteză. Colagenul este o moleculă mare și complexă, care este greu de absorbit prin sistemul digestiv. Dacă îl mâncăm crud, practic nu este folosit și poate provoca chiar digestii lungi și grele, cu flatulență și disconfort.
Aceste probleme sunt rezolvate cu industria suplimentelor alimentare, deoarece mulți au o colagen sub formă hidrolizată, adică peptide de colagen, forme mai mici și predigestate, care facilitează absorbția lor și utilizarea ulterioară în organism.
Tipuri de suplimente de colagen
Există multe forme de suplimente de colagen pe piață:
- Colagen oral: În pilule, capsule, pulberi sau sub formă lichidă, de origine porcină, bovină sau marină, promite să ajute cu artrita, excesul de greutate, construirea mușchilor și întinerirea pielii. Aceste suplimente acționează asupra celui mai adânc strat al pielii, dermului și îmbunătățesc hidratarea și structura acestuia. În caz de alergie la anumite alimente poate provoca complicații.
- Creme cu colagen: pretinde că estompează ridurile și întinerește fețele îmbătrânite, dar molecula de colagen este atât de mare încât nu este absorbită de piele și acționează doar asupra stratului cel mai superficial, epiderma, deci este necesar să le combinați cu suplimente nutritive pentru a obține rezultate bune.
- Injecții cu colagen: face pielea să arate mai bine și să netezească ridurile de pe față, dar este doar o efect paliativ care durează o perioadă limitată de 8 până la 12 săptămâni și tinde să aibă efecte secundare la persoanele sensibile sau la cei cu tulburări autoimune. În plus, colagenul poate migra și deforma fața.