Colagen, hrănește-ți fermitatea, elasticitatea și aspectul tânăr
Anii nu trec la fel pentru toată lumea. Deci, dacă doriți să vă păstrați aspect tineret, și chiar îți ia câțiva ani liber, una dintre chei este A castiga fermitate Da ton muscular. stil de durata de viață, genetică și bineînțeles un bun hrănire, sunt cheia pentru a o realiza.
Dacă ne gândim la mușchii ne gândim la forta, exercițiu Da loc de munca, dar mușchii formează și structuri care ne ei țin Da da formă. Odată cu trecerea ani apare flaciditate și chiar noi pierdem masa muscular, un semnal care ne avertizează că corpul nostru începe să piardă capacitatea de regenerare.
Sarcopenia, inamicul mușchilor
Cand noi îmbătrânim sau suntem bolnavi, uzăm mai mult mușchi decât suntem capabili să ne regenerăm. În această stare pierdem masa musculară și lipsa de forță și flaciditate se accentuează. În aceste cazuri a intrare suplimentar de colagen de bun calitate, adică, formată din peptide specifice, ne poate ajuta să a pastra și chiar la recupera masa muscular și să controleze mai bine sarcopenia.
O persoană sedentară poate începe să piardă între 3 și 5% din masa musculară de la vârsta de 30 de ani, pierzând până la 8% pe deceniu între 40 și 70 de ani.
Hrănește-ți mușchii cu colagen
Pentru a păstra eșantionul musculatura bine hrănite și astfel le prelungesc tineret, rezistență și fermitate, unii nutrienți sunt esențiali:
Colagen: este proteina care asigură întreținerea și structura tuturor țesuturilor noastre și pierderea acesteia favorizează flaciditatea și îmbătrânirea structurii corpului nostru. Pană la 30% din proteină a organismului sunteți colagen, că găsim colagen în articulații, dar și în piele si mușchii.
Vitamina C: este esențial pentru formarea colagenului și, prin urmare, pentru întreținerea țesăturilor noastre în starea lor optimă. În plus, vitamina C este antioxidant de aceea ajută pentru a proteja la mușchiul radicalii liberi care apare în timpul contracției.