Cofeina și pierderea grăsimilor - Nutriționist Valencia Eu sunt dieta mea
Există multe studii susținute științific care atribuie mari beneficii consumului de cofeină, deoarece, pe lângă îmbunătățirea performanței atletice, îmbunătățește și funcțiile neuromusculare, reduce percepția efortului și poate ajuta chiar și în anumite afecțiuni medicale.
În articolul de astăzi ne vom concentra asupra influenței și relației pe care o are cofeina asupra arderii grăsimilor și modul în care acest compus chimic ne poate ajuta să obținem o schimbare a compoziției corpului.
Ajută la arderea grăsimilor.
Cofeina este legată de Oxidarea FFA (acizi grași liberi), prin urmare, cofeina facilitează mobilizarea grăsimilor, în special în timpul orelor de mișcare și, de asemenea, în ore după antrenament. Este important să ne amintim că, într-un antrenament bun, obiectivul principal ar trebui să fie menținerea unui metabolism sănătos, construirea mușchilor și a hormonilor de impact, creând un mediu optim pentru aceștia. În timpul antrenamentului, pe lângă arderea grăsimilor, se consumă glicogen, de unde și importanța și beneficiile cunoscute sub numele de Efectul BPOC.
Un alt lucru important atunci când vine vorba de ingerarea cofeinei pentru antrenament este direct legat de cantitatea acesteia pe care o putem găsi în diferite alimente sau băuturi. Trebuie remarcat faptul că cea mai pură și mai sănătoasă opțiune este cafeaua unică, în mod ideal adăugând doar puțină scorțișoară, evitând astfel îndulcitorii artificiali și zahărul.