Cofeina nu te ajuta sa slabesti sau sa iti suprimi pofta de mancare.
Această substanță este prezentă în multe suplimente alimentare care pretind că facilitează pierderea în greutate.
Un nou studiu publicat în revista Academiei Americane de Nutriție și Dietetică a arătat că, deși consumul unei cantități mici de cofeină la micul dejun ajută la reducerea aportului de alimente la prima masă a zilei, efectul său este limitat și tranzitoriu, astfel încât experții nu susțin utilizarea acestuia ca un agent de suprimare a poftei de mâncare sau de slăbire.
Autorii acestei cercetări au descoperit că, după ce au băut o cantitate mică de cofeină, participanții au consumat cu 10% mai puțin la un mic dejun tip bufet oferit de cercetători, dar acest efect nu a persistat pe tot parcursul zilei și nu a avut niciun impact asupra percepției participanților asupra apetitului lor. Astfel, ei consideră că cofeina nu este eficientă ca un inhibitor al poftei de mâncare sau ajută la pierderea în greutate.
„Cofeina este adăugată frecvent suplimentelor alimentare cu afirmații că suprimă pofta de mâncare și facilitează pierderea în greutate. Cercetările anterioare au speculat că cofeina accelerează metabolismul sau afectează substanțele chimice din creier care suprimă pofta de mâncare, iar dovezile epidemiologice sugerează că utilizatorii obișnuiți de cofeină au o masă corporală mai mică, explică. cercetător principal Leah M. Panek-Shirley, de la Departamentul de Științe ale Exercițiului și Nutriției de la Universitatea din Buffalo, New York-. Scopul studiului nostru a fost de a determina dacă cofeina poate fi legată de un aport alimentar redus sau de apetitul suprimat, și dacă rezultatele variază în funcție de IMC ".