Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii

Definiție

Cocktailurile sunt băuturi alcoolice. Acestea conțin unul sau mai multe tipuri de lichioruri amestecate cu alte ingrediente. Uneori se numesc băuturi mixte. Vinul și berea sunt alte tipuri de băuturi alcoolice.

Cocktailurile conțin mai multe calorii pe care poate nu le-ați fi numărat dacă încercați să slăbiți. Reducerea cantității pe care o beți și alegerea opțiunilor cu conținut scăzut de calorii vă va ajuta să vă reduceți talia și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism definește o băutură standard ca fiind una care conține aproximativ 14 grame de alcool pur. Această sumă poate fi găsită în:

12 uncii de băutură obișnuită, care este de obicei 5% alcool
5 uncii de vin, care este de obicei aproximativ 12% alcool
1,5 uncii de băuturi spirtoase distilate, care reprezintă aproximativ 40% alcool

Denumiri alternative

Lichioruri cu conținut scăzut de calorii; Băuturi mixte cu conținut scăzut de calorii; Alcool cu conținut scăzut de calorii; Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii; Pierdere în Greutate - Cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii; Obezitate - cocktailuri cu conținut scăzut de calorii

informație

OPȚIUNI DE COCKTAIL

Pentru vin și bere, încercați să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi:

12 oz sau 355 ml bere ușoară: 105 calorii
12 oz (355 ml) Guinness Draft Bere: 125 calorii
2 oz (59 ml) Vin de Sherry: 75 de calorii
2 oz (59 ml) vin de port: 90 de calorii
4 oz (118 ml) Șampanie: 85 de calorii
3 oz (88 ml) vermut uscat: 105 calorii
5 oz (148 ml) vin roșu: 125 de calorii
5 oz (148 ml) vin alb: 120 calorii

Reduceți opțiunile cu mai multe calorii, cum ar fi:

12 oz (355 ml) bere obișnuită: 145 calorii
12 oz (355 ml) bere artizanală: 170 calorii sau mai mult
3,5 oz (104 ml) vin dulce: 165 calorii
3 oz (88 ml) vermut dulce: 140 de calorii

Rețineți că „berile artizanale” conțin adesea mai multe calorii decât berile comerciale. Acest lucru se datorează faptului că pot avea mai mulți carbohidrați și ingrediente suplimentare care îi conferă o aromă mai bogată și mai multe calorii.

Pentru a vă face o idee despre câte calorii există într-o cutie sau o sticlă de bere, citiți eticheta și acordați atenție: