Coada calului și alte diuretice care; slăbi
De ce ai să slăbești dacă iei diuretice?
În primul rând, despre 60% din greutatea noastră este apă; după cum putem vedea, este mai mult de jumătate. Pentru a vă face o idee, o persoană de 70 kg ar avea aproximativ 42 kg de apă, iar greutatea rămasă ar corespunde grăsimilor, țesuturilor dure, cum ar fi osul, etc.
În principal, diuretice determina organismul sa secrete mai multa urina. Există diferite clase de diuretice în funcție de mecanismul lor de acțiune, dar obiectivul este același: să fie expulzată mai multă apă prin urină decât am expulza în condiții normale. Această pierdere de apă va implica că fiecare mililitru suplimentar pe care îl secretăm este cu un gram mai puțin greutate.
Efectele sunt destul de imediate, presupunând o modalitate ușoară și rapidă de a vedea o variație descendentă a greutății în dimineața următoare, nu uriașă, dar vizibilă că poate fi menținută și extinsă dacă îi menținem aportul.
Marea familie de diuretice
Există multe substanțe care cresc diureza (cantitatea de urină pe care o secretăm), deoarece includ medicamente, produse pe bază de plante sau chiar substanțe de zi cu zi, cum ar fi ceaiul. Anumite medicamente sunt diuretice puternice care au o utilizare clinică pentru situații specifice în care se urmărește reducerea volumului de lichide, cum ar fi în cazul edemului, hipertensiunii sau bolilor de inimă. Evident, scopul său este doar terapeutic; să nu slăbească.
În ceea ce privește remedii naturale care se vând în magazinele naturiste pentru a slăbi, putem spune că majoritatea sunt diuretice. De fapt, multe magazine de acest tip oferă servicii de consiliere nutrițională acolo unde Acestea și alte produse „minune” sunt recomandate împreună cu o dietă hipocalorică.
Astfel, clienții lor reușesc să slăbească rapid primele kilograme (nu prin dietă, ci prin diuretice) ceea ce reprezintă o motivație puternică.
În opinia mea, acest lucru nu pare rău, deoarece mulți oameni au puterea suplimentară de a continua să piardă în greutate. cu toate acestea, Efectele adverse care pot apărea sunt rareori luate în considerare diuretice așa cum voi menționa mai jos și, de asemenea, le recomand pentru perioade lungi de timp, ceea ce înseamnă că, atunci când pacienții încetează dieta, își recapătă rapid kilogramele pierdute.
În cele din urmă, avem alimente de zi cu zi cu proprietăți diuretice ușoare, cum ar fi unele legume, cum ar fi borage, cafea sau ceai.
Poți păcăli cântarul, dar nu oglinda
Dietele de slăbire - care în majoritatea cazurilor se bazează pe diuretice și o dietă corectă - te vor face să slăbești, desigur. Pe cântar vei vedea cum scad cifrele, dar în oglindă vei vedea că ai aceeași grăsime. Motivul? Explicat: apa se pierde, nu grăsime.
Dacă scopul dvs. este să vă vedeți în oglindă, este mai bine să reduceți procentul de grăsime corporală, nu procentul de apă. Prin urmare, nu are sens ca o persoană care este supraponderală, obeză sau care vrea pur și simplu să slăbească puțin să ia diuretice. Ceea ce trebuie doar să faci este o dietă hipocalorică pentru a pierde kilogramele în plus de grăsime, nu apa.
Ca în orice regulă, există excepții. În fitness, diureticele ușoare sunt folosite pentru a obține definiția musculară de obicei pentru vară să poți purta mai bine un pachet de șase și să obții mai bine efectul optic de a vedea pielea mai aproape de mușchi.