Clubul de slăbire Juanjo Aterido; Nu m-am gândit să iau o dietă, dar să mănânc sănătos

Povestea lui Juanjo Aterido, care a reușit să slăbească 18 kg într-un an consecutiv, mâncând sănătos și cu sfaturile noastre!

Yolanda Vazquez Mazariego

m-am

Juanjo Aterido este madrilean din Parla și la 42 de ani a slăbit 18 kilograme în mai puțin de un an și jumătate, alergând, mâncând sănătos și cu sfatul Sport Life.

Citesc Sport Life de un an, mi-au dat revista într-o cursă și am început să urmez sfaturile de antrenament și alimentație. Cel mai apreciat exemplar al meu este specialul „Get running” de Sport Life, îl am întotdeauna la îndemână.

În afară de 18 kilograme, a pierdut atât de mult volum încât a trecut de la mărimea XL la S. „Sunt o persoană diferită, chiar și șefii mei m-au felicitat pentru că nu numai că m-am schimbat fizic, dar și atitudinea mea s-a îmbunătățit sunt mai pozitivă, mai puțin plângătoare ".

"Treaba mea este sedentară și m-am îngrășat pentru că am mâncat foarte prost, o mulțime de produse de patiserie industriale, ciocolată, alimente prăjite și alimente grase, mezeluri și băut până la doi litri de sodă pe zi. M-am simțit rău, fizic și psihic, am fost mereu furios acasă și la locul de muncă, am urmat un tratament pentru depresie și am avut tensiune arterială foarte mare, medicul mi-a recomandat să încep cu medicamente și am decis că trebuie să slăbesc ".

Ce plan de dietă ai luat în considerare?

Am crezut că, mai degrabă decât să fac dietă ca alte ori, voi mânca sănătos. Am început să mănânc mai bine: fructe; legume, pește albastru și bea apă. Am lăsat chiflele, prăjiturile, pâinea și băuturile răcoritoare.