Clubul de slăbire cu Miguel Clemente a slăbit 22 de kilograme în mai puțin de un an
Miguel, în vârstă de 36 de ani, și-a echilibrat dieta prin slăbire și prin creșterea masei musculare
Yolanda Vazquez Mazariego
Miguel Clemente Martínez Ortiz, 36 de ani, din Elda (Alicante), lucrează ca director de vânzări pentru Promotora Inmobiliaria. Trecerea de la mărimea 46 la 40 nu este doar o chestiune de mărime, important este că corpul tău s-a schimbat radical de atunci și-a redus procentul de grăsime la 13% cu dieta și planul de antrenament.
Miguel a trecut de regret 92 până la 70 de kilograme cu înălțimea lor de 170 cm, nu mai puțin de 22 de kilograme în mai puțin de un an, care s-a stabilizat timp de o jumătate de an. El a realizat acest lucru muncind pentru a câștiga masa musculară, datorită ajutorului antrenorului său personal și al nutriționistului Alejandro Sáez.
„De când eram copil, am avut tendința de a fi supraponderal, în ciuda faptului că am făcut mereu sporturi precum tenis, paddle tenis, înot etc. La 14 ani cântărea deja 100 de kilograme și văzând cele 3 cifre, am început prima mea dietă din multe de-a lungul anilor. Cu dietele pe care le-am urmat am reușit să slăbesc până le-am abandonat pentru că mi-a fost foarte greu să le adaptez la zi cu zi. Când i-am părăsit, a apărut efectul de revenire și am recuperat rapid kilogramele, un grav retroced pentru stima de sine. De data aceasta a fost diferit, în cele din urmă am reușit să pierd grăsime și să câștig mușchi punându-mă pe mâna unui antrenor și lucrând fără să mă gândesc la kilograme, învățând cum funcționează metabolismul meu. "
De ce crezi că ai îngrășat?
Acum, că am învățat să mănânc corect, înțeleg că am făcut o serie de greșeli. De exemplu, am mâncat multe zaharuri și grăsimi, iar dieta mea a fost dezechilibrată atât în macronutrienți, cât și în numărul de aporturi zilnice.
De ce ai început să slăbești?
Pentru că îmi place să concurez la paddle tenis și m-am simțit foarte greu în jocuri. Am reușit să mă îmbunătățesc tehnic, dar starea mea fizică nu m-a însoțit și am decis să caut o persoană care să mă îndrume și să mă însoțească în acest proces, ca antrenor personal și nutriționist.