CLEAN Manual de curățare - Descărcare gratuită PDF
1 CURĂȚI Manualul de curățare
2 Sunteți gata să începeți? CLEANPROGRAM.COM/START
Prezentare generală a programului de curățare curată Programul de curățare curată constă din trei pași principali: Pasul 1: Pre-curățarea - 3 Zile Pasul 2: Curățarea - 21 de zile Pasul 3: Reintroducerea Pre-curățare de 7 zile (Pre-curățare) Pre-Cleanse este ca și cum ai pregăti corpul pentru o curățare completă. Consumați trei mese solide din dieta Cleanse timp de trei zile înainte de a începe curățarea completă. Curățați În timpul curățării, veți urma o rutină simplă de 21 de zile: un shake curat pentru micul dejun, o masă solidă pentru prânz și un shake de curățare pentru cină, împreună cu suplimente de curățare pe tot parcursul zilei. Instrucțiuni de curățare (Cleanse Road Map) Ghidurile de curățare sunt un ghid care vă ajută să decideți ce să faceți după finalizarea planului de curățare. Unele persoane decid să continue curățarea sau să caute ajutor suplimentar. În timp ce majoritatea continuă direct cu planul de reintroducere. Asigurați-vă că revedeți aceste pagini înainte de a decide ce să faceți în continuare. Reintroducere Procesul de reintroducere este etapa finală a planului de curățare Clean. Scopul acestui proces este de a identifica ce alimente vor funcționa cel mai bine pentru dvs. pe termen lung. 4
Cuprins PAGINI 7-8 DIETE DE CURĂȚARE PAGINA 9 - PRE-CURĂȚARE PAGINA 10 - CURĂȚIREA PAGINILOR 11-13 - IDEI MARI PAGINI 14-19 - EXPLOATAREA CELOR MAI MULTE PAGINILE DE CURĂȚARE 20-22 - CURĂȚI DE ÎNGRIJIRE PAGINI 23-29 - PROCESUL DE CURĂȚARE PAGINI DE REINTRODUCERE 30-38 - ÎNTREBĂRI FRECVENTE PAGINA 39 - GHID DE SHAKE (AMESTECĂ ȘI COMBINĂ) PAGINI 40-48 - REȚETE 5
O întreagă viață de sprijin Suntem aici pentru a vă ajuta la fiecare pas. Suntem aici pentru a vă servi înainte, în timpul și după curățenie. Pentru totdeauna, nu există o dată de expirare pentru asistența noastră. Iată cum vom fi acolo pentru dvs.: Comunitatea programului meu curat: un site comunitar online gratuit, unde mii de oameni din programul de curățenie își pot posta întrebările, pot împărtăși experiențele lor și pot rămâne inspirați. Suntem o comunitate puternică de peste 45.000 de membri, care continuă să crească. my.cleanprogram.com Echipa noastră de antrenori pentru sănătate Educatori pentru sănătate sunt ghizii dvs. personali în timpul curățării. Vă oferim acest serviciu fără costuri suplimentare. Au ajutat mii de oameni să finalizeze cu succes programul de curățare. Acestea vă stau la dispoziție de luni până vineri, de la 9:00 la 19:00 ET. Puteți rezerva o întâlnire cu unul dintre educatorii noștri în domeniul sănătății prin intermediul paginii cleanprogram.com/coach Asistență telefonică sau prin e-mail: Sunați-ne la (888) 497-8417 de luni până vineri, între orele 9:00 și 19:00 ET sau trimiteți-ne un e-mail la oricând să: [email protected] 6