Clătite fără fulgi de ovăz fără grăsimi vegane - Rețetă de idei vegane
Clătitele de vegan cu fulgi de ovăz sunt versiunea sănătoasă a celebrelor clătite americane (clătite sau pancaque). Fără ouă, fără lactoză, fără zahăr și fără vinovăție:-) ... Ce mai putem cere?
Clatite de ovaz pregătește-te în cel mai scurt timp și, de asemenea, păstrează în frigider câteva zile.
Bogate în fibre, aceste clătite de ovăz și banane sunt ideale atât pentru micul dejun, cât și pentru o gustare dulce. Dacă exersezi fitness vor fi o sursă importantă de energie atât pentru pre-antrenament, cât și pentru post-antrenament, pentru recuperare.
Aroma nu are nimic de invidiat față de cele tradiționale și, odată ajunși în tigaie, un miros puternic de clătite vă va umple casa. Dar ... Fii atent! Înainte de a începe să gătiți, închideți ferestrele înainte ca vecinii să vină să vă ceară câteva. 😉
Ingrediente
Pentru aproximativ 16 clătite (4 persoane) veți avea nevoie de:
- 2 pahare de ovăz laminat
- 2 pahare de lapte vegetal
- 1 lingura esenta de vanilie
- 1 banană sau o banană mică coaptă
- 1 linguriță semințe de chia sau in
- ½ linguriță praf de copt (opțional)
- ulei de măsline extra virgin
Pentru sosul de ciocolată însoțitor, veți avea nevoie pentru fiecare porție de clătite (4-5 clătite):
- 3 lingurițe de pudră de cacao neagră
- 1 lingură de lapte fără lapte