Clatite de fitness cu ciocolata, banane si fulgi de ovaz
Banana și ciocolata sunt o combinație câștigătoare. Bine gândit, nu mă pot gândi la niciun fruct care să nu poată fi asociat cu ciocolată neagră bună, dar în acest caz avem o uniune care triumfă întotdeauna cu dinții dulci de toate vârstele, așa cum arată rețeta de astăzi. Aceste Fitness Chocolate Banana Oatmeat Clatite Ne-au plăcut atât de mult acasă încât va deveni o gustare obișnuită.
A trebuit să eliberez două banane prea coapte pentru a mă bucura în mod natural și am profitat de ocazie pentru a potoli o poftă bruscă de ciocolată. Clătitele sunt gata numai cu pudră de cacao pură, dar vanilia și dulceața naturală a fructelor le fac o gustare delicioasă.
Ingrediente
- Banana coaptă (aproximativ 2 unități grele fără piele) 170 g
- Ouă 2
- Făină de ovăz (sau fulgi zdrobiți) 25 g
- Pudră de cacao pură fără zahăr 5 g
- Esență de vanilie 2 ml
- Scorțiți scorțișoară un vârf
- Bicarbonat de sodiu un vârf (1/8 linguriță)
- Ulei de floarea soarelui sau de nucă de cocos pentru ungere
Cum se fac clătite de fitness cu fulgi de ovăz cu banane și ciocolată
Curățați bananele, îndepărtați filamentele care s-au putut lipi și tăiați în bucăți. Cu cât clătitele vor fi mai coapte, cu atât vor fi mai dulci și mai aromate, dar nici nu vrem să fie șchiopătate. Se cântărește pentru a verifica dacă avem aproximativ 165-170 g, aproximativ.