Ce poți mânca după ora 20:00 Aici îți vom spune

02 ianuarie 2017, 09:01

mânca

stres și perioadele lungi de muncă ne-au făcut să fim sedentari și să nu ne conștientizăm sănătatea.

Eu sunt 502 a vorbit cu nutriționistul Wendy Carrera, care este, de asemenea, dansatoare, actriță și practicant de fitness. Ne-a povestit puțin despre obiceiurile bune de luat masa.

CE ESTE MAI MULTE:

Acestea sunt sfaturile expertului, astfel încât corpul să se poată odihni corect:

1. Cina este ultima masă a zilei, deci ar trebui să fie simplă și ușor de digerat. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru este mai puțin activ sau arde mai puține calorii la sfârșitul zilei noastre de lucru.

2. Important nu este ora mesei, este să luăm în considerare faptul că trebuie să oferim corpului nostru posibilitatea de a digera mâncarea (cel puțin 2 până la 3 ore). Greșeala pe care o fac mulți este să mănânce și apoi să dormi.