Clasamentul celor mai sănătoase nuci

sănătoase

Distribuiți aceste știri!

Studii macro recente arată că acestea ajută la prevenirea și tratarea obezității, a sindromului metabolic și a bolilor cardiovasculare ".

Și asta este fructele uscate Le-am uitat pentru că credem că se îngrașă, când nu este întotdeauna așa. „Nucile sunt marile uitate ale dietei mediteraneene și totuși sunt o modalitate simplă de a ne îmbunătăți dieta. Ele reprezintă o gustare sănătoasă și, după cum s-a arătat, ajută la controlul bolilor metabolice sau chiar la prevenirea apariției acestora. Experții consideră că fi convenabil să desfășori campanii de conștientizare care să încurajeze oamenii să ia o mână de nuci în fiecare zi ", spune entitatea.

Acum, este de preferat să consumăm nuci, migdale și alune, restricționând un pic mai mult alunele (ceea ce nu este fructe uscate deși credeți că este, este leguminoasă) și fistic, deoarece au un conținut ceva mai mare de acizi grași saturați. „Și, mai presus de toate, ar trebui evitat consumul excesiv de panchitos care sunt arahide prăjite și, prin urmare, sunt mai calorice”, clarifică SEDCA.

Din punct de vedere nutrițional, Villarino atrage atenția asupra caloriilor sale, „calul său de lucru”, deși afirmă că, din punctul de vedere al macro și micro nutrienților, marea majoritate prezintă compoziții „extrem de interesante”, întrucât toate au carbohidrați, vitamine, minerale și grăsimi.