CLA poate ajuta pierderea în greutate
Pierderea în greutate pare a fi scopul majorității sportivilor și pasionaților de fitness. De obicei, exercițiile fizice sau menținerea unei diete sănătoase nu sunt suficiente pentru ei, iar cei care doresc să slăbească optează pentru suplimente.
În acest scop, unul dintre cele mai utilizate suplimente este acidul linoleic conjugat sau CLA, un acid gras de origine naturală care este prezent în carne și în unele produse derivate din lapte.
S-au făcut multe studii modul în care CLA te ajută să slăbești la animale; cu toate acestea, studiile la om sunt rare.
Ce este CLA?
CLA este o grăsime trans derivată în mod natural care, spre deosebire de grăsimile artificiale de acest tip, are anumite beneficii pentru sănătatea corpului. Este produs de animalele care pasc, printr-o enzimă din sistemul lor digestiv care transformă acizii grași din plante în CLA.
Aceste suplimente sunt administrate de obicei bovinelor sau altor animale pentru a favoriza reducerea grăsimilor. Având în vedere efectele sale, mulți oameni s-au gândit să-l cumpere pentru a vedea aceleași rezultate, deși adevărul este că realitatea este diferită.
CLA este eficient la om?
Modificările pierderii în greutate la oameni nu par să favorizeze consumul acestui supliment. Studii multiple afirmă că impact asupra reducerii grăsimii cauzat de consumul de CLA nu suficient pentru a fi considerat eficient.
Rezultatele studiului au fost comparate cu subiecții cărora li s-au administrat suplimente placebo, iar rezultatul a arătat o creștere minimă a reducerii grăsimilor.