Citrulina Ce beneficii ne aduce BLOG Starlabs Nutrition
Citrulina Ce beneficii ne aduce?
Citrulina este un nutrient care câștigă treptat popularitate ca supliment pentru sănătate și performanță sportivă.
Apare în mod natural în corpul nostru, pe lângă faptul că se găsește în unele alimente, dar suplimentarea acestuia mărește conținutul din organism la niveluri inaccesibile în mod natural.
Doriți să aflați mai multe despre acest compus?
Ce este?
Citrulina este un aminoacid care a fost găsit pentru prima dată în pepene verde. Este considerat neesențial, deoarece corpul nostru îl poate produce în mod natural, cu toate acestea, putem crește nivelul acestuia consumând alimente care îl conțin sau luând suplimente.
Aceste niveluri mai ridicate de citrulină produc efecte benefice asupra sănătății și performanțelor atletice.
Citrulina joacă un rol important în corpul uman, dar, spre deosebire de alți aminoacizi, nu poate fi utilizată pentru a construi proteine.
În ciuda acestui fapt, rolul său este esențial în ciclul ureei, de exemplu, care protejează corpul de componentele deșeurilor periculoase. Mai exact, ciclul ureei îndepărtează amoniacul din organism prin deșeul final, ureea, care este eliminată în urină.
Citrulina ajută, de asemenea, la dilatarea vaselor de sânge și joacă un rol în construirea mușchilor.
Cum functioneazã?
Citrulina produce mai multe efecte importante în organism. Una dintre cele mai mari este creșterea vasodilatației vaselor de sânge care, în cele din urmă, este asociată cu o scădere a tensiunii arteriale și o creștere a volumului fluxului de sânge către mușchi și alte organe.
După ce ați ingerat citrulina, o mare parte din aceasta se transformă în arginină, care se transformă în oxid nitric și favorizează dilatarea vaselor de sânge (prin relaxarea mușchilor netezi).
Interesant este că consumul de citrulină crește nivelul de arginină din organism, chiar mai mult decât dacă ingeri doar arginină. Acest lucru se datorează diferențelor în procesarea organismului și modul în care acesta absoarbe ambii aminoacizi.
Creșterea oxidului nitric în organism și creșterea fluxului sanguin pot fi procesele cele mai implicate în efectele ergogene și de îmbunătățire a performanței citrullinei.