Cipsurile de legume sunt cu adevărat sănătoase pentru gătit la domiciliu
Bucătărie bună! Cum te simți azi? De data aceasta vom vorbi despre celebrul 'chipsuri de legumeȘi dacă sunt într-adevăr o opțiune sănătoasă, sărac în calorii sau hrănitor să le încorporăm în rutina noastră ca gustare. Dovleacul, morcovul, sfecla, dovleceii, napul, banana și mărul sunt unele dintre legumele preferate care vor fi transformate în aceste chipsuri, cu care veți reuși ca gazdă perfectă la acea cină sau gustare, deoarece pot fi gustări cu adevărat delicioase, precum și elegante și colorate. Și vorbind despre gustări, îți place unul, dar nu vrei sa te ingrasi De ce ești îngrijorat de kilogramele în plus? Nu vă faceți griji, acum vă puteți permite să gustați între mese pentru că vă aducem idei de Gustări sănătoase pentru gustări între ore acasă, la filme sau la serviciu asta nu te va lăsa indiferent. Dar acum, să punem aceste chipsuri de legume la încercare. Sa mergem acolo!
Trucuri pentru a descoperi dacă chipsurile de legume pe care le-ați cumpărat sunt sănătoase
Uită-te la eticheta produsului
Există o mare varietate de chipsuri de legume pe piață care sunt vândute ca o opțiune sănătoasă, dar nu toate sunt. Primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este valoarea sa nutritivă: Dacă cantitatea de Grăsimi saturate și de calorii depășește-le pe cele ale chipsuri tradițional și există cazuri în care este așa, vă recomandăm să nu alegeți acele jetoane, deoarece acestea nu vă vor aduce niciun beneficiu pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, ar trebui să te uiți dacă conțin conservanți, aditivi sau orice altă substanță chimică care nu este nici sănătoasă. În cele din urmă, există și chipsuri de legume în care ingredient vegetal apare la sfârșitul listei de ingrediente sau chiar uneori nu apare și sunt indicate în schimb pulberi aparținând plantei. Vă sfătuim să evitați această opțiune, dacă da, deoarece nu ar aduce niciun beneficiu din leguma în sine și există alternative mai bune la gustare între mese pentru dvs.
Prăjit sau copt?: O întrebare fundamentală
Este inutil dacă leguma apare în pungă și acest lucru ne înșeală ochii, crezând că vom consuma ceva sănătos și plin de vitamine, când în realitate le vom consuma deshidratat și prăjit. Pentru asta avem deja miticul chipsuri, Nu crezi Prin urmare, va trebui să ne uităm dacă aceste gustări vegetale au fost coapte sau preparate prin altă metodă în care nu se folosesc multe uleiuri saturate, pentru a ne elibera de grăsimi și carbohidrați inutili. Pentru aceasta, cea mai bună opțiune este ca aceste jetoane să fie întotdeauna pregătite în cuptor, singurul instrument permis în acest proces, în ciuda faptului că legumele își pierd o parte din substanțele nutritive atunci când devenind deshidratat de căldură. Cu toate acestea, atunci când le gătiți, pot apărea și alte substanțe din legume care se dovedesc a fi la fel de benefice pentru sănătate.