Cineva dorește să slăbească Pagina 878 Gossiping - Cel mai bun forum pentru bârfe despre regalitate și
Lung
GOE III
Orhidee, și altele, orice provocare?
PROVOCARE PURGATORIE 1?
baze:
-provocarea ar fi de păcate aleatorii, neprogramate sau excese.
-dar în loc să acorde un scor negativ în cazul în care cineva nu înregistrează o zi și asta i-ar aduce beneficii, scorul pozitiv al zilei din dietă va fi dat de la O la 10.
-punctele nu vor fi deduse pentru păcatele programate conform regulilor fiecăruia
-Punctele vor fi deduse doar pentru păcatele consumate aleatoriu în afara planificării sau neprogramate pe baza a 1 punct mai puțin pentru fiecare 1OO kcal de păcat.
Dacă primesc 1 bere pe zi în planificarea și regulile mele, asta nu m-ar reduce. dacă nu îl depășește.
Dacă primesc deserturi păcătoase în planificarea mea sâmbătă seara sau duminică la prânz, aș face reducere doar dacă nu sunt planificate.
Dacă regulile mele includ să aibă 15O kcal pe zi de ceva capriciu în unele alimente care să-mi dea aderență, asta nu ar reduce. dacă nu îl depășește sau nu este programat.
Dacă regulile mele și capriciul meu care îmi dă respect sunt să mănânc niște crochete în vacanță, asta nu m-ar reduce.
Da, aș renunța la un serviciu de catering aleatoriu și nebunesc de la locul de muncă normal de zi, care nu este ziua de naștere a unui compi etc...
Dacă regulile mele sunt că sâmbătă seara am o cină gratuită la Goiko Grill sau acasă, asta nu m-ar reduce. dacă nu depășesc regulile de mâncare gratuită și trec peste 4 popoare.
sau prânz gratuit în loc de sâmbătă duminică etc. sau o zi mai liberă și cealaltă puțin mai puțin etc.
fiecare are îndrumările și regulile sale.
scopul nu este să conștientizezi un păcat care nu există. există doar frecvența consumului, sporadică sau obișnuită.
Este pentru a crea conștientizarea existenței unor reguli și linii directoare. mâncând de toate.
cu cât suntem mai bine hrăniți, fără a ne limita excesiv, cu atât va exista un risc mai mic de alergări.
o gustare simplă dintr-un chogú cu căpșuni poate face minuni atunci când vine vorba de a nu deveni foodstuffler.org la cină.
pregătim foaia EXCEL sau nu rece?
Orhidee
Orhidee, și altele, orice provocare?
PROVOCARE PURGATORIE 1?
baze:
-provocarea ar fi de păcate aleatorii, neprogramate sau excese.
-dar în loc să acorde un scor negativ în cazul în care cineva nu înregistrează o zi și asta i-ar aduce beneficii, scorul pozitiv al zilei din dietă va fi dat de la O la 10.
-punctele nu vor fi deduse pentru păcatele programate conform regulilor fiecăruia
-Punctele vor fi deduse numai pentru păcatele consumate aleatoriu în afara planificării sau neprogramate pe baza a 1 punct mai puțin pentru fiecare 1OO kcal de păcat.
dacă primesc 1 bere pe zi în planificarea și regulile mele, asta nu m-ar reduce. dacă nu îl depășește.
Dacă primesc deserturi păcătoase în planificarea mea sâmbătă seara sau duminică la prânz, aș face reducere doar dacă nu mai sunt planificate.
Dacă regulile mele includ să aibă 15O kcal pe zi de ceva capriciu în unele alimente care să-mi dea aderență, asta nu ar reduce. dacă nu îl depășește sau nu este programat.
Dacă regulile mele și capriciul meu care îmi dă respect sunt să mănânc niște crochete în vacanță, asta nu m-ar reduce.
Da, aș renunța la un serviciu de alimentație aleatoriu și nebun de la locul de muncă normal de zi care nu este ziua de naștere a unui compi etc...
Dacă regulile mele sunt că sâmbătă seara am o cină gratuită la Goiko Grill sau acasă, asta nu m-ar reduce. dacă nu depășesc regulile de mâncare gratuită și trec peste 4 popoare.
sau prânz gratuit în loc de sâmbătă duminică etc. sau o zi mai liberă și cealaltă puțin mai puțin etc.
fiecare are îndrumările și regulile sale.
scopul nu este să conștientizezi un păcat care nu există. există doar frecvența consumului, sporadică sau obișnuită.
Este pentru a crea conștientizarea existenței unor reguli și linii directoare. mâncând de toate.
cu cât suntem mai bine hrăniți, fără a ne limita excesiv, cu atât va exista un risc mai mic de alergări.
o gustare simplă dintr-un chogú cu căpșuni poate face minuni atunci când vine vorba de a nu deveni foodstuffler.org la cină.
pregătim foaia EXCEL sau nu rece?
GOE III
Știți deja că este mai bine pentru sănătatea mea mentală să influențeze creșterea activității - exerciții fizice decât controlul alimentației.
În acest sens, cu cât mă obsedez mai mult, cu atât generez mai multă anxietate, cu atât consum mai mult zahăr în crize și începe.
După ce am clarificat acest lucru, dacă există cvorum, pregătesc Excel și mă alătur provocării turnând lapte,
Nu mi se va întâmpla nimic timp de o săptămână.
Cum o văd ceilalți.
este vorba de a avea reguli și linii directoare, nu a fi ortorexic.
De exemplu, dacă am două uncii de ciocolată neagră pe zi, nu am nevoie de produse de patiserie.
Regula mea de patiserie poate fi un mic dejun de duminică și da.
Dacă regulile mele sunt că într-o vacanță mănânc niște crochete, este în regulă.
sau dacă beau zilnic o bere de grâu și nu mai mult.
învață să aibă reguli auto-impuse neortorexice.
că nu se întâmplă nimic dacă într-o zi nu ies, nici unul nu va tăia una dintre vene.
Orhidee
Astăzi meciul haotic de padel și mersul rapid până la finalizarea celor 19200 de pași.
Greutatea mea este încă între 62 și 63 atât de bine, la țintă.
După Crăciun nu am terminat să trec de punctul „gândește-te la dulciuri”. Păcătesc puțin, dar îmi dedic mai mult timp gândurilor decât mi-aș dori.
Am un coleg de serviciu rău, care are întotdeauna jeleu într-un borcan pe masa ei de lucru și îmi amintesc mult borcanul ei.
Hartitadefalsedad
Ei bine, unul care va încerca să doarmă, care mâine dimineață lucrează
Astăzi 23000 de pași cam așa
Excesele: un tortx pintxito cu bucurie, o cină „controlată”, 3 beri și un kalimotxo (cu coca zero)
Mâine vor veni lacrimile